大多數(shù)男性在生活方面粗枝大葉，并不注重于個人健康，把所有的精力全部投入工作中，以至于身體處于亞健康狀態(tài)而不自知，等病情爆發(fā)后才后知后覺。每個年齡段的男性都非常關注性健康，但不良的行為習慣卻會增加其患病風險。

男性需防住哪些問題？

1、青年男性防生育力變差

男性青年時身體狀況達到頂峰，但男性不育問題卻越來越普遍。主要跟不良的生活習慣有關，包括長時間坐著不動、習慣性翹二郎腿，這樣可持續(xù)壓迫前列腺，增加患前列腺炎風險；同時也會升高睪丸溫度，阻礙精子生成。因此應減少久坐時間，每隔一會應站起來活動幾分鐘。保持規(guī)律，一周2~3次就行，不能過度頻繁。

2、中年男性防性能力減退

進入中年后身體狀況越來越差，體力和精力不足，脂肪易堆積，性功能也隨之下降，晨勃次數(shù)減少。肥胖可降低睪酮水平，影響性功能，所以應通過飲食和運動方式來控制體重。有氧運動可選擇游泳、慢跑、快走和跳繩等，能提高心肺功能，讓全身各個部位得到鍛煉，一周需達到3~5次，每次不能低于30分鐘。除了有氧運動外，每周還應搭配兩次力量訓練，能促進肌肉生成，提高基礎代謝率，如平板支撐、徒手深蹲等。上了年紀后，生理機能也慢慢衰退，日常應多吃具有溫腎助陽功效的食物，如麻雀、蛋類、鵪鶉和魚蝦等。

3、老年男性防前列腺增生

進入老年期后各項生理機能慢慢衰退，但睪丸仍然分泌雄性激素，這是誘發(fā)前列腺增生的主要原因。起初癥狀并不是很明顯，當發(fā)展到一定程度時可出現(xiàn)排尿等待、尿頻尿急和尿不盡、尿流變細等；沒有及早治療易引發(fā)多種并發(fā)癥，如尿潴留、腎功能不全、血尿和尿失禁等。不管什么時候都不能憋尿，憋尿可使得膀胱持續(xù)處于充盈狀態(tài)，減弱膀胱逼尿肌張力，造成排尿困難，易誘發(fā)急性尿潴留。老年男性一旦出現(xiàn)尿無力、尿不盡和尿流中斷等還需立即就醫(yī)。

哈爾濱男科醫(yī)院溫馨提示：不同年齡段的男性應積極預防相關疾病，除了保持健康的生活方式外，還要定期去醫(yī)院體檢，能及早發(fā)現(xiàn)相關疾病，早診斷早治療，不僅能提高治愈率，減少患者承受的痛苦，而且也能減少治療費用。

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