上了一定的年齡，尤其是生育之后的女性，臉上很容易出現(xiàn)斑斑點點，不但會使這些女性的顏值大打折扣，而且還會使自信心備受打擊。為了去除這些斑斑點點，愛美人士可謂是想盡了辦法，甚至不惜花費高昂的費用購買大牌產(chǎn)品，但最終卻收效甚微。其實只要找對方法，淡斑祛斑也可以很簡單，雖然速度并不是非?？焖?，但是最終的效果卻令人比較滿意，而且還特別省錢。

哪些小方法可以幫助淡斑？

1、注意補水

人體當(dāng)中大約有70%的水分可見水分，對人體起著至關(guān)重要的作用，皮膚也不例外。如果缺水代謝速度則會變慢，皮膚的修復(fù)能力以及抵御能力則會變差，最終則會使色斑變得越發(fā)嚴重，因此平時要適當(dāng)?shù)?a target="_blank">喝水，一般每天要喝1500毫升以上，同時每個星期至少要使用2~3次補水面膜，對淡化色斑有很大的幫助。

2、阻擋日曬

陽光當(dāng)中的紫外線，會使皮膚當(dāng)中快速的生成黑色素，甚至?xí)?dǎo)致皮膚曬傷，促使色斑的形成，因此平時要通過各種方法阻擋日曬。首先外出的時候要涂抹防曬霜，如果陽光比較強烈，還要同時打上遮陽傘，穿上防曬衣。即使是陽光不誤很強烈的陰雨天或者秋冬季，也依然要注意防曬。

3、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果當(dāng)中有大量的營養(yǎng)成分，比如維生素以及纖維素，其中的維C和維E對淡化色斑有一定的幫助。另外蔬菜還有水果當(dāng)中還有大量的水分，能夠使外腸道蠕動的速度更快，使毒素和廢物能夠及時的排出體外，對養(yǎng)護皮膚有一定的幫助。

4、促進面部皮膚血液循環(huán)

面部皮膚血液的循環(huán)速度加快，能夠使皮膚的代謝能力變得更強，不但能夠幫助皮膚排毒，還能夠使角質(zhì)層更快的更新?lián)Q代，對淡化色斑有很大的幫助。因此每15天要去除角質(zhì)一次每次洗完臉之后要對面部皮膚進行按摩，按摩的時候要注意力度，過輕起不到應(yīng)有的效果，過重有可能會對皮膚造成不必要的傷害。

北京白癜風(fēng)醫(yī)院提示：皮膚也會像其他器官組織一樣在夜間進行修復(fù)和休息，如果經(jīng)常熬夜或者晚睡，皮膚狀態(tài)則會變得越來越差，建議女性養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一般晚上11點之前要睡覺，如果因為工作需要必須熬夜，一個星期則不能夠超過兩次。

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