生活中很多女人選擇在辦公室內(nèi)上班的工作，因?yàn)椴灰L(fēng)吹日曬，相當(dāng)會(huì)輕松一些。但是需要注意的是，辦公室內(nèi)上班需要一直坐著，女人們需要多起身走動(dòng)，不能連續(xù)一上午或者一下午都坐著，否則會(huì)給身體帶來(lái)極大的危害。那么女人久坐有多大的危害呢?

女人久坐有多大的危害

1、引起心臟病

長(zhǎng)期久坐要警惕心臟病，因?yàn)槿艘恢弊臅r(shí)候，身體上的肌肉和脂肪燃燒比較少，血液循環(huán)速度會(huì)變慢。從而導(dǎo)致血管里堆積了大量的脂肪酸，特別容易影響血液流通，出現(xiàn)阻塞風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而誘發(fā)心臟病。

2、容易患子宮內(nèi)膜異位癥

這種子宮疾病很常見，如果不及時(shí)治療的話，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)等不適。而出現(xiàn)的原因是因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候，一直坐著會(huì)影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法順暢排出，時(shí)間長(zhǎng)了就容易有擠壓，導(dǎo)致子宮內(nèi)出現(xiàn)腫塊，慢慢地導(dǎo)致發(fā)病。

3、引起頸椎病

辦公室一族更容易患上頸椎病，因?yàn)樗齻冃枰L(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏身體活動(dòng)的時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎承受的負(fù)荷加重，慢慢地出現(xiàn)頸椎病。這種疾病不及時(shí)治療的話，很容易導(dǎo)致壓迫神經(jīng)根，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘、頭痛、頭暈等不適，病情嚴(yán)重的話，還可能無(wú)法自理生活。

4、誘發(fā)婦科炎癥

女人們一直坐著的話，盆腔很容易出現(xiàn)充血的情況，將會(huì)影響宮頸和附件部位的血液循環(huán)。坐著的時(shí)候，很多女人喜歡蹺二郎腿，這樣的坐姿會(huì)導(dǎo)致私密處一直封閉又潮濕的環(huán)境中，非常容易滋生細(xì)菌。一旦細(xì)菌侵入了身體內(nèi)部，則容易導(dǎo)致宮頸和附件等發(fā)炎，致使多種婦科炎癥出現(xiàn)。

5、腰腹部肥胖

辦公室一族往往身材走形嚴(yán)重，她們的腰腹部非常明顯，腰很粗，小肚子很大?？雌饋?lái)就好像懷孕了一樣，讓女人們非常尷尬。如果不想法子減肥的話，腰腹部會(huì)越來(lái)越胖，導(dǎo)致身體很臃腫。肥胖問(wèn)題需要特別注意，一直發(fā)胖不僅會(huì)影響身形，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)其他疾病。

久坐一族如何保健身體

1、坐健身球

久坐一族都有一個(gè)感受，那就是一整天工作下來(lái)，腰酸背痛的，尤其是屁股都感覺(jué)麻木了。為了緩解不適，建議把座椅換成健身球。因?yàn)樽谇蛏系臅r(shí)候，身體需要想法子保持平衡。所以身體會(huì)不斷活動(dòng)，從而讓身體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2、搖搖頭

久坐一族一直盯著電腦看，又保持一樣的姿勢(shì)，一天下來(lái)會(huì)變得腰酸背痛，建議隔斷時(shí)間就搖搖頭。比如說(shuō)左右搖頭，活動(dòng)自己的頸部，還可以適當(dāng)抖抖肩，能夠避免肩頸部僵硬的問(wèn)題。

3、伸展雙腿

坐的時(shí)間長(zhǎng)了之后，雙腿會(huì)變得麻木，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，下半身血液循環(huán)速度會(huì)變慢。為了改善麻木感，要時(shí)常伸直雙腿，再繃直腳背，往左右兩邊晃一晃。這樣伸展雙腿，有助血液循環(huán)，改善下半身循環(huán)不暢的問(wèn)題。

或者說(shuō)伸直雙腿，再將兩條腿慢慢合攏起來(lái)。之后再慢慢抬起來(lái)，當(dāng)雙腿抬高至坐墊一般高的位置之后，再慢慢地放下雙腿，快接近地面后又慢慢抬起來(lái)即可。

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