如今，兒童和青少年近視問題越來越嚴(yán)峻，尤其是在我國最為明顯。從幼兒時期就要主動預(yù)防，定期監(jiān)測，以便于及早發(fā)現(xiàn)近視，及早科學(xué)規(guī)范治療，控制近視發(fā)展。

關(guān)于近視的疑問有哪些？

1、長期閱讀紙質(zhì)書是否傷眼

讀書時應(yīng)多注意休息，持續(xù)用眼控制在40分鐘，這樣能最大程度保護(hù)視力。一般孩子的年齡越小，持續(xù)用眼的時間就越縮短些。

2、閱讀時應(yīng)采取怎樣的坐姿

眼睛離著書本33厘米，胸口離著桌沿10厘米，拿筆的手指離著筆尖3厘米。走路、躺著、吃飯時、坐車時不能看書或玩電子產(chǎn)品。

3、閱讀應(yīng)提供怎樣的光線

白天學(xué)習(xí)時應(yīng)利用自然光線照明，但光線不能直接照桌面上。晚上寫作業(yè)或閱讀時，除了打開臺燈照明外，還要打開室內(nèi)燈，這樣能減少室內(nèi)明暗差。光源不可直接照射眼睛，以免出現(xiàn)眩光。

4、戶外運動多長時間能預(yù)防近視

通常每天戶外時間應(yīng)長達(dá)2小時，或一星期戶外運動時間達(dá)到14個小時以上，學(xué)齡期每天戶外運動時間不能少于3小時。由于自然光多光譜能有效刺激視覺發(fā)育，自然光線中光譜可減慢眼軸變長速度；由于戶外視野范圍廣，使得人們看得更遠(yuǎn)，通過遠(yuǎn)眺能調(diào)節(jié)緊張的睫狀肌。

5、看電子產(chǎn)品多長時間好

比較好是不看電子產(chǎn)品，尤其是0~3歲的孩子。中小學(xué)生單次用電子產(chǎn)品時間應(yīng)控制在15分鐘，一天內(nèi)使用時間控制在60分鐘。用電子產(chǎn)品30分鐘后，應(yīng)遠(yuǎn)眺10分鐘。

6、充足睡眠是否有益于視覺發(fā)育

答案是肯定的，小孩子每天睡眠時間應(yīng)長達(dá)10個小時，初中生和高中生應(yīng)長達(dá)8~9個小時。

7、剛發(fā)現(xiàn)近視是否需戴眼鏡

通常近視度數(shù)大于75度，裸眼視力小于4.9，那么應(yīng)戴上合適的眼鏡。近視度數(shù)小于75度，某些情況下需戴。

上海眼科醫(yī)院溫馨提示：一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視或近視發(fā)展速度快，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑科學(xué)矯治，可以選擇框架眼鏡、角膜，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用低濃度阿托品滴眼液，同時要定期隨訪復(fù)查。日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生和習(xí)慣，不可長時間近距離用眼，防止視疲勞。同時注意飲食多樣化，做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果。

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