懷孕初期吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)

1、不要去外面吃

外面的火鍋過(guò)于辛辣油膩，還可能放有食品添加劑，吃多會(huì)上火、腹瀉，對(duì)于孕婦媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)很大，對(duì)胎兒不好。

2、吃火鍋時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

一般火鍋吃個(gè)30-40分鐘就可以了，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)，湯料經(jīng)過(guò)反復(fù)熬煮會(huì)產(chǎn)生特殊物亞硝酸鹽，煮的時(shí)間越久亞硝酸鹽含量越高，對(duì)身體和胎兒都是很不健康的，需要注意不要長(zhǎng)時(shí)間吃。

3、吃法要注意

不要使用同一雙筷子取食吃食，生食上含有不少細(xì)菌，用同一雙筷子，容易吃入不少細(xì)菌，會(huì)拉載體；吃火鍋時(shí)先吃點(diǎn)主食，可以先來(lái)一小碗飯墊載體，先吃蔬菜，比較后再去吃肉，這樣油脂經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)少了很多，也不會(huì)食入大量肉類烹煮后產(chǎn)生的嘌呤，是很健康的飲食方法。

小貼士

孕婦初期實(shí)際上比較好不要吃火鍋，主要是過(guò)于辛辣易上火，可以在家里弄點(diǎn)清湯火鍋涮一涮還是可以的，有的孕婦媽媽嘴饞忍不住，丈夫要注意監(jiān)督。

火鍋發(fā)源于重慶，作為民間美食而廣為流傳，后來(lái)被商人發(fā)掘開(kāi)起各種加盟店、直營(yíng)店，漸漸流行于全國(guó)各地，甚至是國(guó)外。由此可見(jiàn)火鍋是十分受到人們喜愛(ài)的，很多女性朋友幾乎難以抵擋火鍋的誘惑，每隔幾天就想去吃一次火鍋，但是如果女性懷孕了還能吃火鍋嗎？在懷孕初期吃火鍋有影響嗎？下面我們

懷孕初期可以吃火鍋嗎

外面的火鍋基本上都是特別辛辣的，佐料放的特別多，懷孕初期的孕婦媽媽吃了這些火鍋容易上火，腸胃不好，還容易拉載體，會(huì)提高寶寶流產(chǎn)的可能性，所以懷孕了去外面吃火鍋是盡量要避免的。

如果孕婦媽媽實(shí)在是想吃的話，在家里燙一燙火鍋還是可以的。需要注意的是，佐料不要放的太多，不要過(guò)于辛辣，對(duì)于每種菜品孕婦媽媽需要燙熟了才能吃，禁止半生半熟就下肚，這樣很容易拉載體。

吃火鍋的時(shí)候先喝一些鮮果汁墊胃，再多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素，比較后再選擇吃肉，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，助消化。不要吃的過(guò)于油膩，有孕吐的媽媽對(duì)于油膩是很反感的。