好好照顧你的卵子只是為了懷孕？錯了!法國女性生理學(xué)家說，如果你的卵子是健康的，你不僅不會痛經(jīng)，而且月經(jīng)也會正常和規(guī)律；你的卵子還會影響你的情緒。如果你打算懷孕，即使你已經(jīng)過了“安全“的懷孕期，也不要擔(dān)心！你的卵子是否健康？

5年后，它們是否仍然健康？如果你還沒有做這個測試，請先做這個測試。如果你沒有做這個測試，你應(yīng)該先做這個測試。如果你知道你的卵子的狀況，你就可以更好地對待它們。

1.來月經(jīng)時多服用鐵劑

如果你沒有經(jīng)前綜合癥，就不需要做經(jīng)期護理？錯了!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走體內(nèi)大量的鐵，而鐵可以為助孕充足的營養(yǎng)。所以在月經(jīng)期間要多吃菠菜、動物內(nèi)臟等富含鐵質(zhì)的食物，使雞蛋更健康。

2、葡萄酒比啤酒更有益

荷蘭婦女健康研究所發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅葡萄酒可以使雞蛋的活性提高20%。紅酒中的多酚類物質(zhì)可以使雞蛋更健康，白酒中的多酚類物質(zhì)含量只比紅酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母會“催眠“卵巢，降低雞蛋活性，所以還是少喝為好。

3、水煮豆腐比油炸豆腐健康

事實上，豆腐和豆?jié){中含有大量的植物蛋白，使卵巢更強壯，雞蛋更健康。但一定要吃水煮豆腐，油炸豆腐的食用油含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，使健康受到影響。每天吃一小碟豆腐就夠了，過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔(dān)。

4、避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究表明，每流產(chǎn)一次，卵子質(zhì)量就會下降6%。不要以為無痛人流沒什么大不了的，它會使卵巢內(nèi)膜變薄，卵子活性降低。比較好的節(jié)育方法是避孕套，而不是避孕藥。長效避孕藥和緊急避孕藥都會擾亂體內(nèi)的激素水平，影響卵子質(zhì)量。

5、”卵巢保養(yǎng)“慎重做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)“并不靠譜!日本國立衛(wèi)生機構(gòu)在對亞洲400多家美容院的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，用于卵巢保養(yǎng)的精油質(zhì)量參差不齊，合格率不足20%。如果不是很有保障、值得信賴的美容院，不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手中的精油滲入體內(nèi)后會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子的活性。

6、少吃止痛藥

一項涵蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲時，平均每年服用77種止痛藥