每個女性朋友對于月經(jīng)來潮又愛又怕。害怕它會來，害怕它不會來。一到月經(jīng)來潮那些日子，身體難免會出現(xiàn)各種不適。有的痛經(jīng)嚴(yán)重，甚至可能影響正常生活。女性在月經(jīng)期間，尤其是月經(jīng)第一兩天出現(xiàn)胃痛的情況非常常見，不僅會引起腰酸腹痛，還會出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白、出冷汗甚至嘔吐。那么，月經(jīng)期間腹部疼怎么辦？

1、保溫：喝一杯熱飲，或者把熱水袋敷在小腹上，都可以保暖。保持身體溫暖可以加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣和盆腔充血，從而達(dá)到止痛的效果。紅糖和姜水可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體肌肉。它能有效緩解經(jīng)期到來時抽筋等疼痛。保暖，尤其是腹部。冬天使用暖水袋或暖手寶，放在腹部上蓋上，這種方法也可以緩解痛經(jīng)。女性也可以在腹部周圍做一些輕柔的按摩。

2、指壓按摩：足部包含一些穴位，被認(rèn)為與骨盆的氣道相連。用拇指和其他指尖輕輕捏一下，然后沿著跟腱往上走，直到到達(dá)小腿肌肉。手指按壓幾分鐘可以有效緩解疼痛。

3、做瑜伽：瑜伽也可以緩解痛經(jīng)。女性可以彎曲的膝蓋，坐在腳后跟上，把前額放在地上，伸直手臂靠在身體兩側(cè)。保持這個姿勢，直到女性感到不舒服，女性可以感覺到痛經(jīng)的癥狀得到緩解。

4、艾灸：女性在進(jìn)行艾灸的時候，選擇三陰交、足三里等穴位，將艾條掛在距離穴位約3厘米的高度，使局部溫?zé)?，無灼痛感。每個穴位持續(xù)10-15分鐘左右，皮膚發(fā)紅。

5、吃止痛藥：當(dāng)經(jīng)期疼痛開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。如果疼痛嚴(yán)重，可以服用一定量的芬必得、阿司匹林等鎮(zhèn)痛藥。一個好的止痛劑在20或30分鐘后會有反應(yīng)，它可以保持12小時的無疼痛。但是止痛藥治標(biāo)不治本，容易產(chǎn)生依賴性。所以提醒所有女性朋友如果可以的話不要用。畢竟是三點(diǎn)式藥物，不建議長期使用這種方法。

很多人來例假的時候都避免不了腹痛。但是只要女性特別注意飲食和生活習(xí)慣，是可以大大改善的。多喝熱水和紅糖水，少吃冷食，有良好的運(yùn)動習(xí)慣，穿暖和舒適的衣服?？隙梢跃徑馓弁矗h(yuǎn)離痛經(jīng)。