水果是一種營養(yǎng)食品。對于孕婦來說，孕期食用大有裨益，但水果種類繁多?？紤]到孕婦是一個特殊群體，即使吃水果也要看情況。不是所有的水果都能吃。一般只有那些低糖、富含維生素的水果才適合孕婦食用，本文介紹的排行榜上的水果都是低糖的。

適合孕婦吃的水果排名榜

對于孕婦來說，沒有一種水果是肯定禁止的，但是孕婦要按照正確的方法吃水果。通常只建議孕婦吃含糖量低的水果。懷孕后吃糖過多的女性，孕期容易患糖尿病，甚至可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。對于含糖量低的水果，很多孕婦都不知道有什么。

有些人認為水果含糖量比較低，誤解了懷孕后吃太多水果會不會導(dǎo)致糖尿病。他們認為，即使懷孕后吃了太多水果，懷孕期間也不應(yīng)該得糖尿病。但是，這其實是一種不正確的想法。懷孕后不管吃什么水果，吃多了都有可能導(dǎo)致糖尿病。

考慮到孕婦是一個特殊的群體，如果吃水果比較好吃一些含糖量低的水果。下面列出適合孕婦食用的低糖水果，供參考:

水果|原因

檸檬|檸檬是一種非常受歡迎的食物，不僅具有美容作用，還能有效瘦身塑形。檸檬含糖量也很低，富含維生素c。

柚子|適量吃柚子不僅能給身體補充營養(yǎng)，還能有效降低血糖。如果孕婦消化不良，吃點柚子可以促進消化。

番石榴|番石榴皮很薄，顏色黃綠色，果肉很厚，營養(yǎng)價值特別高。這種水果富含維生素和許多微量元素。

櫻桃|櫻桃也是低糖水果，比較適合孕婦食用，懷孕后適當食用可以緩解妊娠紋。

木瓜|木瓜營養(yǎng)價值極高，還含有豐富的木瓜蛋白酶和凝乳酶，可預(yù)防高血壓、腎炎等疾病。

無花果|無花果含有多種氨基酸，不僅營養(yǎng)價值高，還具有一定的藥用價值。經(jīng)常食用可以清熱解毒。

蘋果|榜單比較后一位是十種適合孕婦食用的低糖水果之一。這是一種很普通的水果。吃蘋果可以起到強心益氣的作用。

孕婦不僅可以吃一些血糖含量低的水果，還可以吃一些防止流產(chǎn)的水果。水果有很多種。對于很多孕婦來說，可能不知道哪些水果有保胎的作用。其實有保胎作用的水果很常見。懷孕后可以適量吃一些。切記不要吃太多，以免影響胎兒發(fā)育。

具有安胎效果的水果

有些水果不僅含有豐富的鋅、太陽等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，有些水果中的細纖維含量很高，可以起到一定的保胎作用。具體的水果有蘋果、櫻桃、柚子、葡萄、紅棗、獼猴桃等。如果孕婦孕期胎兒不穩(wěn)定，可以嘗試在孕期吃一些這類水果。

需要注意的是，吃水果保胎這種效果并不明顯，也可能沒用。畢竟水果中的營養(yǎng)成分有限。如果孕期胎兒發(fā)育極不穩(wěn)定，建議去醫(yī)院治療。當然，對于胎兒營養(yǎng)不良導(dǎo)致的發(fā)育問題，可以嘗試吃水果來調(diào)理。