折騰了3年，終于如愿懷上了寶寶，現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕6個月了，回想這一路也是挺感嘆，自懷失敗，在國內(nèi)試管也失敗，破釜沉舟做了泰國試管嬰兒才最終成功，真的覺得自己太不容易了。今天想和大家分享我的好孕經(jīng)驗，都是做試管期間積累下來的，希望能對正在做試管的姐妹有所幫助。

1.嚴(yán)格遵循醫(yī)囑

這個我覺得不用多強調(diào)吧，醫(yī)生的醫(yī)囑一定要遵守，制定的方案一定要執(zhí)行，千萬不要嫌麻煩，覺得差不多就完事兒了，我們要盡最大的努力調(diào)高試管的成功率，這樣才不虧啊。醫(yī)生給我制定好方案后，我就很重視，按著醫(yī)生的方案走，后面去檢查的時候，情況也是一次比一次好。

2.飲食上多注意補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是提高卵子質(zhì)量的絕妙物質(zhì)，所以平時在飲食上，我會多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。和大家分享一下我試管期間的食譜吧。

早餐：一杯豆?jié){、兩個雞蛋，再加一些主食。豆?jié){和蛋類中的蛋白質(zhì)含量很高，可以多吃。而且豆類食物對補充雌激素也很有幫助，喝豆?jié){可以說是一舉多得。建議大家有條件的話，比較好自己打豆?jié){喝，外面免費的不純，而且也不知道里面加過什么東西，感覺不安全。

午餐和晚餐我都會炒一盤青菜，一盤肉或者海鮮類的食物。愛動彈的時候就多做幾盤，再加道湯品。骨湯和魚湯強烈推薦給大家，我在網(wǎng)上查了很多湯的做法，換著花樣做，也不會喝膩。

除了蛋白質(zhì)，維生素、葉酸這些多卵子的生長也很有幫助，食物中可以攝取但是含量很少，可以吃保健品來輔助補充，我免費了葉酸和復(fù)合維生素片，拉著我老公，每天吃一片。

3.生活上一定要多注意休息

一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，拒絕熬夜。熬夜對身體損傷很大，會影響體內(nèi)激素的分泌，對影響卵子和內(nèi)膜的生長。所以在試管期間一定要休息好，休息好才能有更好的精力和體力應(yīng)付試管期間的一系列事情。

4.及時調(diào)整心態(tài)

不要讓自己長期處在一個消極、高壓的心態(tài)下，這種情緒也會對內(nèi)分泌造成影響。做試管肯定會有緊張和壓力大的時候，我移植前是壓力最大的時候，就怕最后一步功虧一簣。這種心態(tài)是不行的，我當(dāng)時就和翻譯訴苦，從她那里請教了些調(diào)節(jié)心態(tài)的好辦法，比如聽輕音樂、看看搞笑的綜藝，多出門散散心，這些對調(diào)節(jié)心態(tài)都挺有幫助的，大家可以試試。

就先將這些，祝姐妹們泰國試管嬰兒一切順利!