親身經(jīng)歷過泰國試管嬰兒的人給的一點小建議，希望能幫到大家

我現(xiàn)在已經(jīng)回國了，除了泰國試管醫(yī)院那邊開的保胎藥還要再吃一段時間以外，其他都還不錯。

估計好多姐妹看我成功了，覺得我在這方面還是有點經(jīng)驗的，所以這兩天來問我怎么調(diào)理的朋友還真挺多的。其實當(dāng)初我也是按照翻譯說的來做的，不過我也知道姐妹們現(xiàn)在的心情，所以我結(jié)合了自己的實際情況，簡單總結(jié)了幾條關(guān)于試管前調(diào)理的小建議，有需要的姐妹們可以看一下。

1、可以少運動，但一定要動

我在試管之前也特別討厭運動，其實說白了就是懶，那時候下班之后第一件事就是扔包躺沙發(fā)。和我老公認(rèn)識之前，我媽都經(jīng)常拿“這么懶，哪家大小伙樂意娶你”這種話來教訓(xùn)我。

但準(zhǔn)備做試管之后就逼著自己動起來了，沒辦法，為了卵子質(zhì)量好，哪怕能有一點幫助，我都愿意試試。但畢竟以前很少運動，就算想多運動我身體也受不了，后來問了翻譯就按照她給的建議閑著沒事的時候跳跳繩，后來再加上慢跑，不過我跑的不多，一般每次就2千米左右，一個星期也就跑個兩三次。

調(diào)養(yǎng)時我對運動的看法都是，自己可以少運動，但一定要動起來，也一直都按照這個來要求自己的，不想跳繩、跑步，那就散步，反正一定要動。

2、不用大補，但要吃的一定不能少

我們是因為我老公弱精的原因才決定去泰國做試管的，我自己的身體其實挺健康的。當(dāng)時覺得自己沒什么需要大補的地方，再加上我爸是老中醫(yī)，也告訴我’大補過虛‘，所以那時候根本沒吃什么補品。

但是翻譯讓多攝入蛋白質(zhì)的建議，我還是做的挺好的，豆?jié){、牛奶每天都喝，核桃什么的也會吃。這個咱們每個人情況不一樣，我還是建議姐妹們聽醫(yī)生和翻譯給的建議比較好，畢竟他們才是專業(yè)的，是最了解咱們每個人實際情況的。

3、學(xué)會心情調(diào)理

我做試管前其實有一段時間特別敏感，特別恐懼做試管，那時候情緒特別不好。后來覺得自己狀態(tài)不對，就趕緊跟我老公說了我的想法，也試著做些別的轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒。我是覺得，這種事靠自己不如靠自己，自己首先得想開，實在郁悶就多跟家里人說說，再不行就做些自己開心的事，總會有辦法的。

我自己是覺得泰國試管前的調(diào)理是特別重要的，畢竟如果調(diào)理好了，到時候促排卵取的卵子數(shù)量可能會更多，卵子質(zhì)量也會更好。真的希望姐妹們看了能有幫助，感恩。

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