前兩天把有2個寶寶可以移植的好消息告訴了兩邊的父母，父母也都很激動，我媽甚至一直念叨著老天保佑。我為了事業(yè)打拼傷了身子沒法懷孕這事，不只是我的痛處，也是我媽的心病，和之前國內(nèi)那次試管相比，這次去泰國試管有2個可以移植的孩子，好歹讓我們都看到了希望。

這兩年為了要孩子，我也逐漸把重心從工作上轉(zhuǎn)移回了家庭上，過不了多久就要移植了，所以現(xiàn)在現(xiàn)在特別積極地在調(diào)養(yǎng)，也是希望接下來的移植能多一分成功的希望。閑著沒事，就和朋友們聊聊我為移植做的準(zhǔn)備吧。

聊聊運(yùn)動

之前雖然為了事業(yè)打拼，但為了保持形象每周也會專門抽時間去健身房運(yùn)動，所以一般的運(yùn)動我還是都能適應(yīng)的。不過我怕過猶不及，就挑了自己的最喜歡的快走來做，一周快走三次，每次40分鐘，既能起到增強(qiáng)體質(zhì)的左右，又有休息時間不用擔(dān)心運(yùn)動過量給身體造成負(fù)擔(dān)。

之前也有朋友建議我嘗試一下瑜伽，我也試過，但我身體太僵，打開身體的時候真的疼的受不了，那次甚至還把腰給扭傷了，對我而言不是很適合。所以我還是建議咱們姐妹們調(diào)養(yǎng)選擇運(yùn)動時要根據(jù)自己的實(shí)際情況來，適合自己的不一定適合自己，不管是跑步還是散步、瑜伽，又或者其他的什么運(yùn)動，只要能起到鍛煉身體的目的就好了。

聊聊飲食

咱們試管媽媽基本上都知道要高蛋白飲食，像是豆?jié){、牛奶、雞蛋白幾乎都是輪著來。我也知道這樣吃對試管好，但說實(shí)話，試管這三四個月天天這么吃，是真的受不了。就像我當(dāng)初促排時，每天早晨要吃四個蛋白，真的吃到自己犯惡心。

所以一促排完我就聯(lián)系了一位當(dāng)營養(yǎng)師的朋友，問她有沒有其他高蛋白，并且容易消化吸收的食物，她告訴我其實(shí)一些堅果的蛋白更優(yōu)質(zhì)，轉(zhuǎn)化利用率更高，但因?yàn)椴荒艹远?，她就讓我和黃豆混著打糊吃，她說三四種混合吃，能促進(jìn)轉(zhuǎn)化吸收，那樣完全不用追求‘量’，一碗糊糊能吸收的蛋白可能比我逼著自己吃五六個雞蛋效果更好。

這就是我做試管這么長時間以來在運(yùn)動和飲食上的一些心得了，其實(shí)我也很想和另外的試管媽媽們交流一下這方面。大家互相交流，肯定比自己一個人悶著強(qiáng)，咱們一起加油，接下來的泰國試管都一起成功吧!