泰國試管好孕到，給大家分享好孕經(jīng)驗(yàn)了

國內(nèi)失敗過兩次后，我其實(shí)對這次來泰國試管，也沒抱有多大的希望，甚至如果不是為了我先生，我最開始都不會選擇試管。

對我自己來說，生不了孩子并不是什么不能接受的事情，但沒辦法，為了我先生，為了我們的家庭，我不得不這樣做，好在這次順利懷上了孩子，可算讓我松了口氣。閑著沒事，就和大家分享我這次試管前是怎么調(diào)養(yǎng)的。

一、飲食調(diào)養(yǎng)

咱們試管媽媽基本上都知道要高蛋白飲食，像是豆?jié){、牛奶、雞蛋白幾乎都是輪著來。我也知道這樣吃對試管好，但說實(shí)話，試管這三四個(gè)月天天這么吃，是真的受不了。后來實(shí)在沒辦法，就問了做營養(yǎng)師的朋友，朋友說目的都是為了養(yǎng)好卵子，就給我推薦了幾種養(yǎng)卵的食物。

1、豆類食物

豆類蛋白質(zhì)含量高，對內(nèi)膜和子宮很好，還是植物類雌激素食物，多吃能幫助我調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，提高卵子質(zhì)量。

2、韭菜

醫(yī)生說韭菜是溫性食物，可以幫助提高卵子質(zhì)量。但要注意吃的量，掌握這個(gè)度。

3、動物血

我之前跟做營養(yǎng)師的朋友請教過這方面，她說咱們女性每個(gè)月例假排出的血里面，會遺失很多的鐵元素，而鐵元素恰恰能夠?yàn)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/476.html" target="_blank">助孕充足養(yǎng)分。因?yàn)槲移綍r(shí)就愛吃鴨血，所以到現(xiàn)在，隔上一兩天還是會做頓鴨血湯來吃。

4、粗糧做主食我那位營養(yǎng)師朋友還告訴我說，谷類粗糧里面的植物雌激素含量也不低，平時(shí)讓我夾著大米來吃。所以我們家現(xiàn)在的主食都是大米、小米、小麥、紅薯混著來吃。

二、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

我之前每周就會專門抽時(shí)間去健身房運(yùn)動，所以一般的運(yùn)動我還是都能適應(yīng)的。不過我怕過猶不及，就挑了自己的最喜歡的快走來做，一周快走三次，每次一小時(shí)，既能起到增強(qiáng)體質(zhì)的左右，又有休息時(shí)間，不用擔(dān)心運(yùn)動過量給身體造成負(fù)擔(dān)。我還是建議咱們姐妹們調(diào)養(yǎng)選擇運(yùn)動時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況來，適合自己的不一定適合自己，不管是跑步還是散步、瑜伽，又或者其他的什么運(yùn)動，只要能起到鍛煉身體的目的就好了。

這些就是我當(dāng)初在調(diào)養(yǎng)上做的準(zhǔn)備了，最主要的目的還是為了養(yǎng)好卵子。希望咱們?nèi)ヌ﹪嚬艿慕忝靡材苁盏胶孟?，一起加?