維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸安穩(wěn)，對堿不安穩(wěn)，對氧靈敏，對熱不靈敏，但油炸時維生素E活性顯著下降。

生育酚能促進性激素排泄，使男人精子生機和數量添加；使女子雌性激素濃度增高，進步生育能力，防備流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

維生素E缺少時會呈現睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育反常。在臨床上常用維生素E醫(yī)治前兆流產和習慣性流產。

近來還發(fā)現維生素E可抑止眼睛晶狀體內的過氧化脂反響，使末梢血管擴張，改進血液循環(huán)，防備近視發(fā)生和開展。

所以說備孕期間是能夠吃維生素e的，備孕期間吃維生素e能夠進步精力生機，在孕期吃維生素e也能夠防備流產。并且在孕前及圍產期運用維生素E，能夠有用防備妊娠紋的發(fā)生。因而，在飲食上能夠多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

可是雖然維生素E對人體有許多優(yōu)點，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯現，亂用維生素E對身體不只無益，并且或許有害。長時間大劑量使用會有潛在毒性，有的可呈現唇炎、厭惡、吐逆、才干、視力含糊、胃腸功用及性腺功用紊亂等癥狀。假如每天長時間服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

所以備孕期間服用維生素E不是有必要的，能夠適量服用，而服用葉酸是有必要的，這個是避免胎兒神經管變形的，孕前三個月就要開端吃，一向吃到妊娠三個月止。