燕窩自古以來就是公認(rèn)的滋補(bǔ)食品，營養(yǎng)價(jià)格高。孕婦多吃對(duì)胎兒和自身都有很大的好處，尤其是在孕晚期胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期。燕窩還能促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞的發(fā)育，所以下面找醫(yī)生網(wǎng)為大家推薦以下三種做法，保證營養(yǎng)最大化。

孕婦能不能吃燕窩

回答:孕婦可以吃燕窩。懷孕初期吃，可以強(qiáng)身健體，讓寶寶皮膚更白。

據(jù)報(bào)道，中國每年有80%的孕婦吃燕窩。從孕前兩三個(gè)月開始吃燕窩，一直到分娩，不僅可以讓媽媽的身體更好更強(qiáng)壯，還可以提高嬰兒的抵抗力。研究表明，孕中期吃燕窩也能有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。另外，孕婦吃燕窩還有以下六大好處。

1.增強(qiáng)抵抗力:燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于抵御感冒、咳嗽、傷風(fēng)；

2、胎兒更聰明:富含燕窩酸和DHA，能充分作用于胎兒的大腦。孕期多吃可以讓寶寶更聰明；

3.補(bǔ)肺養(yǎng)陰:止肺虛咳嗽，降肺氣疾病，包括肺陰虛引起的哮喘、氣短、久咳、痰中帶血、咯血、支氣管炎、多汗、低潮熱等癥；

4、讓皮膚更光滑:孕期吃燕窩還能讓皮膚更光滑、更有彈性、更有光澤，是愛美女性不可多得的食材；

5、胎兒:古代宮殿中，嬪妃懷孕后會(huì)吃燕窩。有些孕婦身體虛弱，很容易導(dǎo)致寶寶不穩(wěn)定。這類女性建議免費(fèi)點(diǎn)燕窩吃；

6、促進(jìn)發(fā)育:燕窩品種富含多種氨基酸，其中一種是神經(jīng)氨酸，孕媽媽生完孩子后母乳中也有這種神經(jīng)氨酸。孕期食用有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

燕窩的好處很多，但是每個(gè)孕婦的體質(zhì)都不一樣。如果她是寒性體質(zhì)的女性，就不適合吃這類食物。而且現(xiàn)在燕窩價(jià)格比較高，不建議孕婦盲目跟風(fēng)，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)比較重。日常生活中可以替代燕窩的補(bǔ)品有很多，比如百合、銀耳、綠豆等。

什么時(shí)候吃燕窩好

一般來說，女性整個(gè)孕期都可以吃燕窩。建議每天或隔天吃。一次吃3-5克比較合適。對(duì)于孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的女性，可以多吃緩解癥狀。這個(gè)時(shí)期是胎兒生長發(fā)育的重要階段，需要更多的營養(yǎng)。

此外，燕窩還可以在妊娠中晚期食用，有助于清除胎兒毒性，一定程度上避免新生兒黃疸癥狀。另外在孕期可以配合一些富含維生素C的食物，效果更好。

需要注意的是，燕窩不能和中草藥一起燉，相對(duì)干燥的浸泡時(shí)間一般為5-6小時(shí)，以免其中的水溶性蛋白質(zhì)溶于水。對(duì)于身體好的孕婦，建議每周吃2-3次，吃多了也是浪費(fèi)。

注：根據(jù)研究表明，每周人體吸收燕窩營養(yǎng)的量一般在6-8克左右。