微量元素除了對孕婦自身有重要作用外，對胎兒發(fā)育也有很大的幫助。因此，孕前補充微量元素對確保胎兒健康發(fā)育十分重要，尤其是以下4項：

1.鐵元素

妊娠期缺鐵可導致缺鐵性貧血，尤其是在懷孕前，會導致胎兒紅血細胞體積小于正常胎兒的19%，血色素低于20%。因此，在懷孕之前要多吃一些富含鐵元素的食物，比如海帶、芹菜、小米、黃豆等，這些食物富含鐵元素，有些動物肝臟和蛋黃富含鐵質，應適當食用。

2.鋅元素

缺鋅會影響胚胎發(fā)育，導致胎兒先天性畸形。有些蓮子、花生、芝麻、胡桃、豆制品、瘦肉等食物都含有鋅，所以，孕期前后都可以吃。

3.錳元素

懷孕期間若缺錳，不僅會導致胎兒畸形，而且可引起骨骼畸形，甚至胎兒死亡。因此，日常生活中可多吃蔬菜和粗糧，盡量少吃加工過的米、肉，以免影響錳的攝入。

4.碘元素

甲狀腺激素缺乏是合成甲狀腺素的重要原料，導致胎兒甲狀腺素分泌減少，引起聽、說、大腦皮質不能充分分化和發(fā)育，導致呆小病發(fā)病率增高。由于這種疾病目前還沒有有效的治療方法，因此女性朋友需要注意。如海帶、紫菜等食品中含有較多的碘，該食品能有效增加碘元素，從而提高受孕率。

懷孕前及懷孕初期要補充一些微量元素，這樣可以更好地孕育胎寶寶。補充微量元素的這一環(huán)節(jié)需要引起重視，因為某些微量元素的缺乏很可能直接影響到胎兒的發(fā)育。

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