同事小馬結(jié)婚多年，夫妻倆一直想要有個(gè)寶寶，可就是遲遲沒(méi)有動(dòng)靜，小馬想盡了辦法，中醫(yī)調(diào)理，天天在單位喝著苦苦的中藥，滿心期待著寶寶的降臨，可是這么多苦都吃了，還是沒(méi)有懷上。小馬看著朋友圈自己的好友紛紛曬娃，忍不住在辦公室落淚，禁不住虔誠(chéng)的懇請(qǐng)老天爺能賜她一個(gè)寶貝。

排卵期具體時(shí)間

說(shuō)到這，可能有些女性還會(huì)問(wèn)，我們明明每次都是在排卵期同房的，可是為什么還是遲遲沒(méi)有孕跡呢？這里就要講究一個(gè)技巧和方法了。

算好排卵期

提前了解好排卵情況，可以使用上面提到的排卵期計(jì)算方法，由于女性一個(gè)月中只有幾天是排卵期，而卵子在體內(nèi)存活的時(shí)間最長(zhǎng)也就在48小時(shí)左右，一旦錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間就只能等待下一個(gè)月，只有計(jì)算出排卵期才能準(zhǔn)確知道同房時(shí)間安排什么時(shí)候最合適。

注意飲食

在備孕期間夫妻的飲食同樣重要，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富、維生素含量高的食物對(duì)于調(diào)理身體效果比較好，男性可以多吃一些含鋅量高的海鮮，這樣可以提高精子質(zhì)量，而女性可以適當(dāng)添加一些雌激素含量高的食物，能夠起到提升卵子質(zhì)量，調(diào)理子宮的作用。

適當(dāng)鍛煉

每周進(jìn)行鍛煉，可以選擇一些慢跑、游泳、跳繩，來(lái)提高身體素質(zhì)，調(diào)整新陳代謝，提高身體的抵抗力，同時(shí)也能從側(cè)面調(diào)整卵子和精子的質(zhì)量，對(duì)于之后的懷孕、生育都有好處。

女性如果已經(jīng)備孕了一年，但是依然沒(méi)有懷孕成功，比較好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這種情況一般都是出現(xiàn)了不孕不育疾病導(dǎo)致的，及時(shí)發(fā)現(xiàn)才能進(jìn)行治療或者采用試管生育。

提高懷孕幾率的方法

很多女性非常關(guān)心如何才可以順利懷孕的問(wèn)題。有很多女性不太清楚自己的排卵期，也不知道該如何抓住這一有利懷孕的時(shí)間，那么在這里就給大家科普一下，月經(jīng)過(guò)去多久是排卵期，想要備孕的女性可一定要記好時(shí)間千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。

周期計(jì)算法

一個(gè)正常的月經(jīng)規(guī)律周期一般是按照30天來(lái)計(jì)算的，如果月經(jīng)正常的話，可以將每個(gè)月的月經(jīng)時(shí)間記錄一下，和上個(gè)月的經(jīng)期進(jìn)行對(duì)比，比如你上次來(lái)月經(jīng)的第一天是3月20日，那么下次來(lái)的時(shí)候就是在4月20日，從4月20日開(kāi)始倒數(shù)14天，那么就是在4月6日那天是排卵日。

前后推算法

從經(jīng)期的第一天開(kāi)始到第一6天就是排卵日，整個(gè)過(guò)程大約會(huì)持續(xù)10天左右，我們通常習(xí)慣將排卵日的前4天，和后4天稱為排卵期。如果夫妻選擇在排卵期同房那么懷孕的幾率就會(huì)高。女性一個(gè)月經(jīng)周期大概是28天左右，按照自己月經(jīng)走后計(jì)算大約在第一0天，就到了排卵期，這就是女性懷孕的關(guān)鍵時(shí)期！