行經(jīng)期間注意事項：月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少怎么辦？男性要學會尊重女性生理周期，行經(jīng)期性生活對女性身體傷害非常大。返回搜狐，查看更多

行經(jīng)期間注意事項：

1、在月經(jīng)期間需注意休息，避免勞累和熬夜。

2、注意個人衛(wèi)生，更換內(nèi)褲和襯墊以保持外陰清潔。

3、飲食，注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鐵的食物。應避免冷刺激，飲食應輕，避免辛辣刺激和寒冷和油膩食物。

4、無論冬天還是夏天，保持溫暖而不涼爽。

5、期間禁止同一房間。月經(jīng)，以免引起婦科炎癥和月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少怎么辦

第一招：中醫(yī)按摩

氣血不足的朋友也可以通過中醫(yī)按摩的方法來達到補氣血的目的，常見的按摩部位有腳底心、腋窩、前胸、脊柱、肚臍等。另外，也可以按摩相關(guān)的穴位，比如足三里、穴海、太溪、神門等。經(jīng)常按摩這些部位可以起到補氣血的作用。

第二招：食療調(diào)理

補氣血離不開吃，食補是比較好的養(yǎng)氣血的方法。櫻桃富含鐵,鐵質(zhì)可以讓女人氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到“御冷”的目的。這樣婦科病找上你的時候少了，氣色也好了。

再比如可以進補一些補氣血、健脾養(yǎng)陰的食物，黑米、山藥等。也可以將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子這7種食材清洗干凈，然后烘焙或者炒熟，最后放入破壁機打磨成粉，這樣就做成《中醫(yī)食療》中的云茯黑米糊了。

云茯黑米糊中有黑米，黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為“藥米”、“補血米”，有健脾補腎，補氣血的功效，尤其適合產(chǎn)后氣血兩虛的孕婦。而且黑米還有健脾胃的功效，能夠讓你更好的吸收食材精華，更好的轉(zhuǎn)化為氣血。再搭配上對營養(yǎng)價值高，適合女性滋補養(yǎng)陰的淮山藥和茯苓，養(yǎng)氣血的效果更顯著。

月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少怎么辦，月經(jīng)量少是生理期中比較常見的癥狀之一，我相信很多女性朋友們可能都經(jīng)歷過月經(jīng)不調(diào)量少的情況吧，但是月經(jīng)量比較少是什么原因?qū)е碌哪兀钟惺裁捶椒梢哉{(diào)理好呢，這是每一個女性發(fā)生月經(jīng)量少的時候會面臨到的問題，如果在來生理期的時候月經(jīng)量特別少了，應該怎么樣通過飲食來調(diào)理或者說治療呢。