懷孕初期飲食注意事項？怎樣才能確定自己懷孕了沒有？很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。懷孕后，準媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。但是，食物比較好以清淡、易消化的為主。建議孕媽媽可以隨身帶一些食物，感覺餓的時候拿出來吃。

懷孕初期飲食注意事項

1、補充葉酸

為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(比較好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

2、不提倡大補

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。

3、想吃就吃

怎樣才能確定自己懷孕了沒有

1、宮頸黏液

宮頸黏液結晶的類型，對診斷早孕有非常重要的意義。女性在懷孕后，卵巢的“月經黃體”不但不會萎縮，反而進一步發(fā)育為“懷孕黃體”，分泌大量孕激素。因此，宮頸黏液涂片有許多排列成行的橢圓體，醫(yī)生見到這么多的橢圓體就可斷定是懷孕現(xiàn)象。

如果月經期過了而宮頸黏液涂片中見到的是典型羊齒葉狀結晶，那就肯定不可能懷孕。

2、黃體酮試驗

如果體內孕激素突然消失，就會引起子宮出血。對于以前月經有規(guī)律，而此次月經過期，疑為早孕的女性，可以用黃體酮試驗輔助診斷早孕。給受試者每日肌內注射黃體酮（即孕激素）10毫克～20毫克，連用3～5日。如果停藥后7天內不見陰道流血，則試驗陽性，基本上可以確定懷孕。

3、婦科檢查

孕期，生殖系統(tǒng)尤其是子宮的變化非常明顯。但是，月經剛過幾天時進行婦科檢查，意義不大。這是因為，由懷孕引起的生殖器官變化，大多在懷孕6周后才開始顯示。如果檢查發(fā)現(xiàn)陰道壁和子宮頸充血、變軟、呈紫藍色；子宮頸和子宮體交界處軟化明顯，以致兩者好像脫離開來一樣，子宮變軟、增大、前后徑增寬而變?yōu)榍蛐?，并且觸摸子宮引起收縮，則可斷定已經懷孕。

4、B超檢查

若受孕5周時，用B型超聲顯像儀檢查。顯像屏可見懷孕囊，孕６周時出現(xiàn)胎心搏動。

5、懷孕試驗

就是檢測自己體內血或尿中有無絨毛膜促性腺激素。如果有，說明體內存在胚胎絨毛滋養(yǎng)層細胞，即可確定懷孕。

6、基礎體溫升高

正常情況下，育齡女性的基礎體溫是月經自來潮到中期（下次月經前2周）低體溫、之后高體溫（比前段體溫升高0.4℃左右）的典型雙向型體溫，如果后段時間的體溫一直處于高溫，并超過21天月經仍不來潮，則屬于早孕。這是衡量懷孕與否的重要標志。假若體溫高低不平，而且懸殊較大，胎兒往往發(fā)生危險，多屬于黃體功能障礙，必須及時治療。

7、停經

停經是懷孕的第一信號。所有的有性生活的女性都應該記住自己的月經日期，可用日歷作記號。

如果月經過了1周，就應該懷疑是否懷孕，到醫(yī)院做尿HCG克檢查以確定是否懷孕。如果過期1個月，醫(yī)生大致能查出懷孕征象，懷孕就比較容易肯定了。

有極少數女性，雖然已經懷孕了，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這在中醫(yī)上稱為“漏經”，真正原因尚不十分清楚。

8、小便增多

懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情況，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕３個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。這種尿頻，沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質的區(qū)別，并且懷孕后的小便增多，并不是非常明顯。

9、發(fā)生倦怠嗜睡

總是精力充沛的你，是否突然感覺疲憊不堪？黃體酮的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的女性都深受這種癥狀之苦，你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的懷疑。

10、胃口的改變

有些準媽媽在月經期過不久的時候（２周左右）就開始發(fā)生胃口的改變。常發(fā)生在早晨起床后，有惡心、泛酸、食欲不振、挑食等現(xiàn)象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應，一般經過半個月至一個月會自然消失。

11、乳房出現(xiàn)變化

在停經之后，乳房發(fā)脹、痛，而且逐漸增大，乳頭感到刺痛，乳暈變大、并出現(xiàn)褐色結節(jié)，乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發(fā)脹不會伴有發(fā)熱，也不會有其他異?，F(xiàn)象，僅僅是一種正常的生理反應。

12、惡心嘔吐

一般發(fā)生在停經40天左右，大部分準媽媽都會出現(xiàn)惡心嘔吐，尤其是在早晨空腹時更為明顯。多數人會有食欲不振、消化不良等癥狀，輕的感覺厭油膩，重的表現(xiàn)為厭食。

有些準媽媽還會突然特別厭惡某種氣味，甚至覺得不可忍受；有些則表現(xiàn)出對某種食物的特別偏愛，如喜歡酸、辣的食物等等；也有的準媽媽在某一時期特別想吃某種食物，但真正吃到，又可能不想吃了。

很多夫妻日盼夜盼，就是希望早日懷上小寶寶，但有時候寶寶已經悄悄降臨，準爸爸媽媽們卻懵然不知，其實只要他們留意身體發(fā)生的一些變化，是完全可以自行判斷是否懷孕了。