通常女性生理周期主要分為4個(gè)周期：月經(jīng)期(第一-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第一4-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第一4-20天)。要了解肌膚是處于哪一個(gè)時(shí)期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。

因?yàn)?，?dāng)卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。因此當(dāng)體溫由低升高后(升高0。3攝氏度以上)表示排卵已經(jīng)完成。測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。

如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。 通常女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。如下圖所示：以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來潮日體溫升高0。3-0。5℃，高溫期也約持續(xù)兩周?；A(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說明問題。

在排卵期，一般會有如下癥狀：

一、食欲下降，這幾天大部分女性食欲不好，飯量變小。

二、精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她們更加喜歡表現(xiàn)自己。

三、性欲較強(qiáng)，因?yàn)檫@幾天是可能懷孕的時(shí)候。

四、身體的抵抗力會較差。

排卵期的計(jì)算方法如下：

一、是宮頸粘液法，在醫(yī)院婦科，通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

二、是基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒后測量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會逐漸上升。

三、是經(jīng)期推算法。許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測試，很容易計(jì)算出來的。