眾所周知，精子和卵子的質(zhì)量決定了能否優(yōu)生優(yōu)育。作為女人，應(yīng)該如何提高卵子質(zhì)量呢？想提高卵子質(zhì)量又該吃些什么呢？哪些女性的卵子容易有問(wèn)題？不妨一起來(lái)看一看！

·健康卵子的標(biāo)準(zhǔn)

生命的孕育離不了卵子，但由于各種因素，部分女性的卵子存在健康問(wèn)題，給受孕及胎兒的生長(zhǎng)帶來(lái)不利。通常卵泡的情況可反映卵子質(zhì)量方面的問(wèn)題，如果符合標(biāo)準(zhǔn)就意味著健康，否則就存在問(wèn)題。一般采用超聲波和試紙檢測(cè)，但是較準(zhǔn)確的是利用儀器。

·卵子發(fā)育存在的問(wèn)題

卵子與其它機(jī)體一樣，也有發(fā)育缺陷，下面我們來(lái)看一下其存在哪些問(wèn)題及應(yīng)對(duì)措施吧！

1、卵泡過(guò)小

排卵子是卵巢機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，一般女性每月都有會(huì)，但是其質(zhì)量會(huì)有所差異，有些會(huì)過(guò)小，導(dǎo)致卵泡無(wú)法長(zhǎng)大。

黃體量過(guò)少可引發(fā)卵泡長(zhǎng)不大的情況的出現(xiàn)，這時(shí)可聽(tīng)取醫(yī)師的建議，打促進(jìn)其成長(zhǎng)的針劑。

卵泡沒(méi)法顯現(xiàn)的女性，要考慮到功能性問(wèn)題如輸卵管，去醫(yī)院接受一個(gè)相關(guān)的檢查，以確定其是否堵塞。

期待孩子到來(lái)對(duì)女性而言，是一場(chǎng)心理戰(zhàn)役，這期間她們的精神會(huì)很緊張，內(nèi)分泌會(huì)受影響，可能會(huì)陷入越期待、卵泡越不充分顯現(xiàn)的惡性循環(huán)中。因此女性一定要放松心態(tài)，這樣對(duì)內(nèi)分泌有好處，卵子在輕松的狀態(tài)下，會(huì)降臨到自己體內(nèi)內(nèi)。

卵泡的生長(zhǎng)離不開(kāi)女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時(shí)食物要以溫性為主，不要吃對(duì)胃腸有刺激的食物。

2、卵泡不發(fā)育

1、8CM到2.5CM是健康的卵泡的尺寸，但是一些受孕困難或者孕期有危險(xiǎn)的女性的卵泡通常不在這個(gè)值之內(nèi)，或大于或小于。

一些人因?yàn)橐獙殞毿那?，?huì)利用藥物來(lái)強(qiáng)制促進(jìn)卵子的排出，反而受孕失敗，即使成功了，在孕期的寶寶也會(huì)有危險(xiǎn)，例如死胎等。

卵泡的發(fā)育是個(gè)細(xì)心護(hù)理的過(guò)程，為了減低受孕的風(fēng)險(xiǎn)，要到醫(yī)院接受適合自己體質(zhì)的治療，才能縮短備孕的時(shí)間，提高卵子的質(zhì)量。

·導(dǎo)致卵子質(zhì)量不高的原因

卵子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，會(huì)給女性的受孕帶來(lái)困難，那么究竟其有哪些呢，我們來(lái)羅列一下吧。

1、性生活不合理

例假期是性生活的雷區(qū)，一旦觸碰了，會(huì)對(duì)以后的孕育有影響。對(duì)抗精子的物質(zhì)會(huì)在經(jīng)期大量地聚集在女性體內(nèi)，此時(shí)卵子的活躍度會(huì)降低。

衛(wèi)生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現(xiàn)，可造成盆腔部位發(fā)炎，結(jié)果輸卵管運(yùn)轉(zhuǎn)受影響，對(duì)卵子生長(zhǎng)不利。

2、人工流產(chǎn)

經(jīng)歷人流的女性，她們體內(nèi)的環(huán)境會(huì)有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時(shí)卵子原本平衡的存活狀態(tài)受到破壞，其發(fā)育受到影響。

3、不良生活習(xí)慣

人體的機(jī)能只有在良好的狀態(tài)下才能運(yùn)作，一旦受到外界的破壞，它就會(huì)失靈。飲酒吸煙或者熬夜等，使得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)力受影響，引起卵巢功能受損，導(dǎo)致卵子發(fā)育不良。

4、年齡過(guò)大

年齡是人體器官衰退的警報(bào)器，卵子也不例外。30歲是卵子質(zhì)量的一個(gè)分水嶺，伴隨著細(xì)胞的開(kāi)始衰老，其質(zhì)量也是日益下滑。因此為了擁有健康的寶寶，女性要在較佳年齡受孕 。

·卵子有問(wèn)題的女性群有哪些

卵子不健康并不是所有女性都具有的，它有自己的群體，那么哪些女性是這些目標(biāo)人群呢，我們來(lái)看一下吧。

1、經(jīng)常流產(chǎn)者

調(diào)查顯示，在我國(guó)流產(chǎn)女性極多，大部分有多次經(jīng)歷。這些女性在以后受孕會(huì)很困難，因?yàn)槁炎訜o(wú)法獲得激素平衡的環(huán)境，發(fā)育很困難。

2、性生活過(guò)亂者

一些比較隨性的女性，她們往往為了追求刺激，而忽視性生活的禁忌，如經(jīng)期助孕，或者沒(méi)有做好衛(wèi)生清潔工作而患上性疾病等。這些都會(huì)造成卵子的活力不夠，甚至?xí)l(fā)輸卵管不暢通，形成功能性疾病。

3、生活不規(guī)律者

很多女性擁有男人的生活方式，也會(huì)酗酒、泡夜店、熬夜等，加之一些人吃飯不規(guī)律，這些都會(huì)擾亂內(nèi)分泌功能，影響卵巢的正常運(yùn)行，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良。

4、年齡超過(guò)30歲者

卵子不像精子可以一個(gè)月進(jìn)行一次更新，它是伴隨女性成長(zhǎng)的。女性即使保養(yǎng)得很好，但是到了30歲后，機(jī)體會(huì)走下坡路，35歲后更加明顯，卵子也是遵循這個(gè)規(guī)律的。

·提高卵子質(zhì)量的食物

食療在當(dāng)下很盛行，其可通過(guò)內(nèi)養(yǎng)的方法來(lái)調(diào)理人體的機(jī)能。卵子的健康問(wèn)題多半由于體內(nèi)環(huán)境的改變?nèi)缋^(guò)多等引起的分泌失調(diào)，一些食物可以緩解這個(gè)癥狀。

1、清理體內(nèi)垃圾的食物

大部分女性之所以卵泡難以生長(zhǎng)，除了器質(zhì)性病變?nèi)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/18.html" target="_blank">輸卵管不通，其它都是由于體內(nèi)過(guò)量的毒素引發(fā)的，因此要吃一些具有清理人體垃圾的食物。

動(dòng)物血：動(dòng)物血凝固后經(jīng)烹飪，可被人進(jìn)食，常見(jiàn)的有豬血、雞鴨血等。除了補(bǔ)血外，當(dāng)其進(jìn)入胃部，其血紅蛋白在胃液的作用下可分解成某種特殊的因子，淋巴細(xì)胞的吞噬能力將會(huì)被增強(qiáng)，煙塵和重金屬也會(huì)被清理掉。

蔬菜果汁：亞硝胺可引起身體的癌變，而鮮蔬果汁含對(duì)其起抑止作用的活性物質(zhì)，此外長(zhǎng)期飲用可平衡血液的酸堿度。利于排毒，阻止其它疾病的入侵。

海藻類：這類食物如海帶、紫菜中可含有分解放射性物質(zhì)的膠質(zhì)，所以長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)女性要多吃，可降低因輻射引發(fā)疾病的概率。

韭菜：有飲酒習(xí)慣的女性平時(shí)可多進(jìn)食，因其粗纖維多，利于毒素的排出，且含有助于焦油揮發(fā)的成分。

豆芽：其維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。

2、促進(jìn)排卵的食物

益母當(dāng)歸加雞蛋：可以補(bǔ)血，時(shí)常進(jìn)食，可增加卵子數(shù)量，使得受孕幾率增大。

原料：益母草（30克），當(dāng)歸（15克），生雞蛋（2個(gè)），適量的水。

做法：用清水處理干凈益母草、當(dāng)歸，加入大約2碗水，待其熬成一碗后，紗布將沉淀物過(guò)濾掉。期間可以另起鍋煮雞蛋，等雞蛋冷卻后剝掉殼，用銀針或者干凈的牙簽插一些小孔，再將雞蛋放入藥湯內(nèi)，水開(kāi)后，飲藥汁，吃雞蛋，要連續(xù)吃一個(gè)月。

3、暖宮的食物

紅糖生姜：紅糖可以補(bǔ)血，姜的功效可降低體內(nèi)的寒氣，經(jīng)常喝可暖宮。

原料：紅糖大約25克，生姜約150克。

做法：生姜清洗干凈、剁碎，與紅糖均勻混合，加入適量的水，隔水蒸半個(gè)小時(shí)即可。因?yàn)橐掷m(xù)喝一周，較好一次性分成7份。

·提高卵子質(zhì)量的藥物

身體一但有異樣的癥狀，人們較先想到藥物治療，可是它也帶來(lái)各種健康問(wèn)題，所以藥物的服用要慎重。

卵子不發(fā)育是卵子健康的較大障礙，于是很多促進(jìn)排卵的藥物就應(yīng)需求出現(xiàn)了，但其也引發(fā)一些問(wèn)題。

卵子的成熟有一個(gè)過(guò)程，需要一時(shí)間才能真正地從體內(nèi)排出來(lái)，一些短時(shí)間內(nèi)加速其排出速度的藥物，難以保證其質(zhì)量，不僅受孕難，而且還給孕期留下隱患如流產(chǎn)或者胎兒畸形等。

但是并不意味著這些藥物毫無(wú)用處，應(yīng)該接受檢查后，遵守醫(yī)生的建議，合理地服用，可起到一定效果。

·提高卵子質(zhì)量的方法

造成卵子健康問(wèn)題的原因很多，因此改善方法也是多種的，那么我們就來(lái)看一下都有哪些吧。

1、生活要規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺(jué)不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來(lái)孕育卵子。

2、情緒要良好

女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來(lái)，要學(xué)會(huì)擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

3、性生活要健康

流產(chǎn)對(duì)卵子的損害極大，有些甚至?xí)辉校虼吮茉惺切詯?ài)時(shí)不可少的。

經(jīng)期是性愛(ài)的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會(huì)在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。

4、飲食要調(diào)節(jié)

一定要改變飲食，不僅時(shí)間上要規(guī)律，而且要多進(jìn)食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

5、抓住較佳年齡

25歲是卵子質(zhì)量的時(shí)期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發(fā)的卵子健康問(wèn)題。

6、生活環(huán)境少污染

卵子的質(zhì)量和環(huán)境有關(guān)，一旦環(huán)境出現(xiàn)問(wèn)題，其活力受影響，尤其是染色體可能會(huì)出現(xiàn)突變，因此一定要保證自己接觸的環(huán)境干凈安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。