月經(jīng)來了怎么保養(yǎng)皮膚？月經(jīng)來了腹痛怎么辦？很多人在想著肌膚保養(yǎng)得時候，總是只想到臉部的保養(yǎng)，其實我們身體其他部分的肌膚，這時也急需營養(yǎng)供給。不管你平時有沒有澡后涂身體乳的習(xí)慣，小編還是建議大家在月經(jīng)期間盡量多涂身體乳，那時肌膚是最易吸收養(yǎng)分的，所達到的成果也是事半功倍的。

月經(jīng)來了怎么保養(yǎng)皮膚

月經(jīng)期間易長斑。

月經(jīng)期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經(jīng)常接觸陽光，就會加快黑色素的沉淀，很容易造成雀斑的形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜

月經(jīng)期間易長痘。

月經(jīng)期間的女性在月經(jīng)期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經(jīng)期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經(jīng)期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經(jīng)期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經(jīng)期間盡量避免辛辣刺激的東西。

月經(jīng)期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經(jīng)期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現(xiàn)。這都是因為女性月經(jīng)期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現(xiàn)，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經(jīng)期喝一點紅棗生姜紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調(diào)，禁止熬夜。

月經(jīng)期間的女性還應(yīng)該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長。

保證水分，防止玻尿酸等加速流失。

玻尿酸等肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)在人體體溫過高會加快流失，所以在月經(jīng)期間，女性們需要大量補充水分，每天的飲水量從八杯升到十二杯是個不錯的選擇。多吃一下不屬陰的水果。

月經(jīng)來了腹痛怎么辦

1、保證身體不受寒。

相信女性朋友都喲這樣的經(jīng)驗，經(jīng)前或者經(jīng)期因為各種原因受涼，如：天氣變冷衣服穿得不夠多，吃冷飲生冷瓜果，游泳等，很容易導(dǎo)致腹痛。因此，在經(jīng)期和月經(jīng)即將來臨時，一定要避免各種受涼的可能。

2、使用暖水袋，喝紅糖水。

如果已經(jīng)受涼，發(fā)生腹痛，那么可以采取敷熱水袋，喝紅糖水的補救辦法。這些都是驅(qū)寒的方法，把寒氣驅(qū)走后，腹痛自然會得到緩解。

3、多穿衣服少吹風(fēng)。

盡量待在室內(nèi)，如果有事必須外出，要多穿衣服，防風(fēng)防寒，避免風(fēng)寒對、侵襲人體。

4、不可盲目使用止痛藥。

有的女性痛經(jīng)難以忍受，每次都依賴止痛藥來緩解，這是一種非常不好的習(xí)慣，止痛藥治標(biāo)不治本，且有副作用，長期服用對人體有害。如果實在疼痛難忍，應(yīng)到醫(yī)院進行治療，找中醫(yī)進行調(diào)理。

5、采用補養(yǎng)身體。

習(xí)慣性痛經(jīng)其實也是身體虛弱的一種反應(yīng)，平時注意多吃一些暖身的食物，習(xí)慣性痛經(jīng)自然會得到緩解。推薦幾種食物：，桂圓，煲雞湯，，，等。

大多數(shù)的女生在來月經(jīng)的時候都不會出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象，不過也有的女生在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腹痛的情況。不過有的女生會出現(xiàn)輕微腹痛，也有的女生會出現(xiàn)嚴重的腹痛，那么月經(jīng)來了腹痛怎么辦，上文由小編為你解答。