懷孕初期需要喝牛奶嗎？懷孕初期可以喝什么牛奶？鮮奶就是牛擠出的奶，經(jīng)過巴氏殺菌法(一般為72～85℃)快速消毒，可以殺滅原奶中大多數(shù)的有害致病菌，這種方法既能夠達到安全飲用標準，又能最大程度地保留鮮牛奶的營養(yǎng)和風(fēng)味。但由于奶沒有百分百完全無菌，所以必須從生產(chǎn)到運輸?shù)介T店，到你的家中，都一路保存，保持冷鏈，防止細菌過量繁殖，引發(fā)腹瀉等疾病。所以鮮奶是適合大多數(shù)正常體質(zhì)孕媽媽的，最經(jīng)濟實惠，性價比比較高的奶類。

懷孕初期需要喝牛奶嗎

喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，和蛋的蛋白質(zhì)差不多，而且其吸收率也是一般食物中比較高的，明顯高于魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率，因此是最易被寶寶吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，同樣的蛋白質(zhì)量，由于吸收率高，對于腎臟的代謝負擔來說也是相對較輕的。

牛奶中的鈣含量也相當豐富，是一般食物中鈣吸收率比較高的一種。孕期由于胎寶寶的生長發(fā)育需要，到孕中晚期，蛋白質(zhì)需求量要比非孕期高25克左右，鈣的需求量比孕前高400毫克。這些營養(yǎng)最優(yōu)質(zhì)的來源就是奶和蛋。

懷孕初期可以喝什么牛奶

懷孕期間每天喝一袋純牛奶。牛奶中的酪氨酸可以促進快樂激素的大量增加。牛奶中的維生素可以改善視力。睡前喝牛奶有催眠作用。牛奶中的鈣可以促進骨骼生長。你可以適當補充蛋白質(zhì)和鈣。如果你很輕，想增加體重，建議你睡覺前喝它。如果你不需要，建議你在兩餐之間喝。

有人建議你在懷孕期間體重增長過快。比較好把這包牛奶放在臨近下一餐的地方，這樣可以感覺飽飽的，并適當減少晚餐的數(shù)量。懷孕期間比較好喝專門為孕婦準備的牛奶，因為它的營養(yǎng)是根據(jù)懷孕期間的特殊需要而配制的。這對你和你的寶寶都有好處。

純牛奶富含鈣，每100毫升牛奶含鈣120毫克，人體對牛奶中鈣的吸收率可達40噸，有助于孕婦飲用胎兒補鈣。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦比較好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑止腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，比較好牛奶和酸奶交替喝。

懷孕后的營養(yǎng)補充非常重要，尤其是補鈣，因為胎兒在發(fā)育過程中需要更多的鈣，通常會吃更多含鈣食物，同時也能補充適量的鈣，從而能夠滿足身體的需要。