懷孕初期吃什么最補(bǔ)？懷孕為什么躺著就想吐？孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。

懷孕初期吃什么最補(bǔ)

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第一7―30天。此時(shí)，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

懷孕為什么躺著就想吐

到目前為止，還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果。

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。據(jù)檢測(cè)，惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平比較高的時(shí)候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平也迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

4、腸胃變得脆弱。有些孕婦的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分女性因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒(méi)有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。

6、先天體質(zhì)與胎兒排斥。有些孕婦的體質(zhì)是天生與胎兒進(jìn)行排斥的，身體內(nèi)突然出現(xiàn)一個(gè)胎兒，孕婦就會(huì)根據(jù)自身的身體反映產(chǎn)生孕吐。

想吐，吃什么都不合胃口，以前很愛吃的，現(xiàn)在也是連看都不想看，心情很焦慮，精神接近萎靡。懷疑自己身體是不是出了什么大的問(wèn)題， 到底怎么回事，找不到一個(gè)確切的答案。