如何控制自己的情緒？月經(jīng)不調(diào)情緒不好？相信自己可以控制自己的情緒，不能控制自己情緒經(jīng)常失控的人通常有一個(gè)特點(diǎn)：覺得自己的性格就是這樣，有些時(shí)候發(fā)脾氣是我自己控制不了。這是人無(wú)法控制自己情緒的第一個(gè)原因，因?yàn)楦鶕?jù)相關(guān)科學(xué)研究，除非你有嚴(yán)重的心理精神疾病，否則正常人都可以控制的了自己的情緒。

如何控制自己的情緒

我們每個(gè)人都有存在這個(gè)世界的意義，我們有不同的價(jià)值觀，不同的理想，不同的性格。在與人交往的過程中這些成為磁鐵般，將我們互相吸引。也會(huì)像棱角，讓彼此受到傷害。有些時(shí)候主觀的表達(dá)自己的感受并沒有錯(cuò)誤，但是大道三千，有條條大路通羅馬，我們不要一味的強(qiáng)調(diào)自我，而貶低他們的價(jià)值觀。要學(xué)會(huì)尊重，理解他們。

月經(jīng)不調(diào)情緒不好

月經(jīng)周期延后，如果有性生活史的話建議首先排除一下有沒有懷孕的情況，環(huán)境的改變，作息不規(guī)律，緊張的情緒和壓力也會(huì)影響月經(jīng)的。情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)：情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

情緒異常會(huì)影響月經(jīng)。長(zhǎng)期的精神壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因?yàn)榍榫w的浮動(dòng)讓自己的身體受到懲罰。

郁怒傷肝可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)等，而思慮過度傷脾，會(huì)導(dǎo)致崩漏、閉經(jīng)等;驚恐傷腎可致月經(jīng)過多、崩漏、胎動(dòng)不安等。 月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 寒溫適宜 經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。 調(diào)暢情志 月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。月經(jīng)收受很多因素的影響，和心情因素也是有關(guān)系的，環(huán)境,心情,某些藥物或者疾病等均會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂。

有些女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候心情就非常的不好，每次在這個(gè)時(shí)候好像變了一個(gè)人一樣，讓人非常的郁悶，其實(shí)碰到這種情況的話可能是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)，身體里內(nèi)分泌混亂的原因，只要調(diào)理好就不會(huì)那么控制不住自己了。