來(lái)月經(jīng)時(shí)要吃什么好？月經(jīng)期間可以吃什么湯？具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

來(lái)月經(jīng)時(shí)要吃什么好

很多女性都會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等經(jīng)期煩惱。經(jīng)期不適多半是由于體質(zhì)虛寒造成，我們可以多吃溫性食物，以及血紅蛋白豐沛的食物，來(lái)起到補(bǔ)血暖胃的效果，下面小編就來(lái)介紹4種驅(qū)寒補(bǔ)血的簡(jiǎn)單小食，讓您在來(lái)經(jīng)期間調(diào)出好氣色。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

月經(jīng)期間可以吃什么湯

經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。做法：首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。

經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。做法：將豬血切塊。木耳水發(fā)后撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開用微火燉到血塊浮起。以鹽調(diào)味即可功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效

經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、延緩癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

“民以食為天”，這句話說(shuō)的真是太好了，因?yàn)樗粌H告訴了我們吃的重要性，也暗示我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，很多情況都可以通過(guò)吃來(lái)調(diào)理身體。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間，女性可以通過(guò)吃一些什么湯來(lái)補(bǔ)身體呢，今天我們就一起看一下這個(gè)問(wèn)題。