經(jīng)期正確護(hù)理方法？月經(jīng)嚴(yán)重推遲怎么辦？月經(jīng)對(duì)女性是很重要，因此要多注意月經(jīng)有異?，F(xiàn)象，要及時(shí)進(jìn)行治療，可以保證身體健康。

經(jīng)期正確護(hù)理方法

在月經(jīng)期是人體免疫力低下，因此，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生疾病，所以要好好的對(duì)經(jīng)期進(jìn)行護(hù)理。護(hù)理可以防止經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)過(guò)度勞累而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)經(jīng)期需要護(hù)理，也能夠防止一些疾病的發(fā)生。

1、經(jīng)期也可以正常的進(jìn)行工作，但不能太過(guò)勞累或者有重體力的勞動(dòng)。如果出現(xiàn)重體力勞動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起月經(jīng)的量有所增多，還有月經(jīng)延長(zhǎng)的情況，同時(shí)不利于身體健康。

2、在月經(jīng)期間，要用溫水清洗外生殖器官，不能用盆浴，還不能進(jìn)行婦科檢查，更重要的是要禁止性生活。因?yàn)榻?jīng)期的抵抗力差。這些事項(xiàng)不注意話，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入女性陰道內(nèi)出現(xiàn)一些炎癥的發(fā)生。

4、注意經(jīng)期保暖，避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。如果說(shuō)療會(huì)導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)情況。受寒還會(huì)導(dǎo)致盆腔的血管收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

月經(jīng)嚴(yán)重推遲怎么辦

月經(jīng)推遲的原因有很多，如懷孕、藥物副作用、宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等都可以引起月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲十天以下不要緊，如果月經(jīng)推遲半個(gè)月，比較好到醫(yī)院來(lái)詳細(xì)檢查一下。若月經(jīng)推遲屬于正常范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心哦。不過(guò)還是得好好調(diào)理一下身子呢，在經(jīng)期可以嘗試吃以下一些食物：

1、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)，避免加重MC的各種不適，多吃蔬菜水果。

3、攝取可意的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補(bǔ)經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會(huì)增設(shè)焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動(dòng)情激素排放，增設(shè)血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及從容神經(jīng)的作用。

月經(jīng)推遲的程度也是分有嚴(yán)重和不嚴(yán)重的。一般是按照推遲時(shí)間的長(zhǎng)短去進(jìn)行區(qū)別。如果只是一個(gè)星期左右，那么就是比較不嚴(yán)重的輕癥。如果時(shí)間長(zhǎng)于一個(gè)星期，就是比較嚴(yán)重的。