孕中期睡姿采用左臥最適合？懷孕初期趴著睡覺(jué)好嗎？孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺(jué)的時(shí)候采取側(cè)臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲，然后在腿間放一個(gè)枕頭 。這個(gè)姿勢(shì)幫孕媽減輕了腹部的壓力，壓在下面的腿形成的重力也會(huì)被枕頭化解大部分，會(huì)使孕媽媽感很舒服 。

孕中期睡姿采用左臥最適合

孕中期的準(zhǔn)媽媽既然仰臥和右臥都不適合？那該用什么睡姿最正確了？

專家表示，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是孕中期。這種臥姿到好處如下：

采用左側(cè)臥位睡姿，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

左側(cè)臥位使準(zhǔn)媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張，有利于減少早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等病癥。有利于胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。

平身躺，膝蓋下放墊子

在膝蓋下墊個(gè)枕頭，或兩層椅墊，孕媽媽可以單腿搭在枕頭上，也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺(jué)的時(shí)候保持這 個(gè)姿勢(shì)，孕媽媽就會(huì)睡得比較安穩(wěn)。

側(cè)臥，兩腿間放墊子

懷孕初期趴著睡覺(jué)好嗎

懷孕初期趴著睡覺(jué)好嗎？職場(chǎng)孕媽媽，有時(shí)候工作得累了，或是午休的時(shí)候，沒(méi)有合適的休息處，就趴在桌子上打個(gè)盹吧！這種睡姿千萬(wàn)不能要，會(huì)對(duì)孕婦和胎寶寶造成很大的威脅！

趴睡會(huì)影響人體肺的呼吸功能，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時(shí)都會(huì)覺(jué)得呼吸不暢或者體內(nèi)有旗袍想要排出。趴睡還有可能會(huì)壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。

1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢(shì)，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來(lái)越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰酸痛在所難免。

2、因懷孕人體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導(dǎo)致腰酸痛。

3、運(yùn)動(dòng)不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì)，就容易腰酸痛。

很多媽媽?xiě)言衅陂g也是需要去工作的，工作上睡覺(jué)也就不是一件容易的事情了。因?yàn)榫S護(hù)工作形象，在公司睡覺(jué)也只能趴著睡的。雖然很累，但是媽媽也是沒(méi)有辦法的。