女生月經(jīng)期間進行運動應注意哪些？第一次來月經(jīng)用什么衛(wèi)生巾？但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑止過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

女生月經(jīng)期間進行運動應注意哪些

月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期比較好暫停體育運動。

第一次來月經(jīng)用什么衛(wèi)生巾

衛(wèi)生巾不分牌子，只要選擇合適透氣的衛(wèi)生巾以免引起過敏，可以用七度空間或者ABC衛(wèi)生巾都是可以的。建議定期換洗內(nèi)褲高溫消毒，每日勤換衛(wèi)生巾，不要吃辛辣食物，不要勞累過度多休息，不要吃荔枝龍眼對子宮不利，多補充氣血食物。

經(jīng)血容易滋生細菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

經(jīng)期肯定不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

免費獲取衛(wèi)生巾的時候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不有名氣的品牌一定不要免費獲取。之前媒體就有曝光過因為使用了合格的衛(wèi)生巾而導致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

來月經(jīng)本身就是一件比較不舒服的事情了，很多女性在選擇衛(wèi)生巾方面也不會說去太省，畢竟舒服才是最重要的。所以在衛(wèi)生巾的選擇方面要引起重視，既不能選擇那些很厚的會熱出痱子的，也不能選太薄的會側(cè)漏的。