孕中期準媽媽如何睡更舒適？懷孕多久大概會有反應(yīng)？對于準媽媽們來說，過于柔軟的床墊，比如席夢思床并不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢，應(yīng)該選購哪種類型的。 ...

孕中期準媽媽如何睡更舒適

不少準媽媽都有這樣的煩惱：深知睡眠對于自己和胎兒健康的重要性，但是懷孕6個月以后，腹部越來越大，想翻身都不那么容易，習(xí)慣于仰睡現(xiàn)在卻只敢左臥。腰酸、背痛，有時候腿還抽筋，寶寶的運動也會影響睡眠……怎樣才能睡個好覺呢？

1、保持正確的睡姿

建議準媽媽不妨在孕早期就養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利，有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的腹部壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。

當(dāng)然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側(cè)臥位有困難，可以適當(dāng)左右側(cè)臥位交替。平臥時可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果，這樣讓睡眠來得更輕松些。

2、舒適的臥具

很多準媽媽特別是在職準媽媽，只知道懷孕后要注意休息特別要午休，卻不知道懷孕中期午睡的臥不可忽視。

一些孕婦中午都在沙發(fā)和折疊床上午休，因為條件限制只能采取仰臥姿勢，而懷孕后期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處，午休的結(jié)果適得其反。

懷孕多久大概會有反應(yīng)

懷孕后妊娠反應(yīng)因人而異，一般而言多數(shù)妊娠反應(yīng)發(fā)生于孕后6-8周之間，部分患者妊娠反應(yīng)較為劇烈，食欲較差或嚴重嘔吐，較輕者可出現(xiàn)輕微嘔吐、惡心或晨吐，一般可自行消失或通過飲食舒緩心情調(diào)節(jié)。部分患者還可見頭暈、乏力、嗜睡、無精打采情況，飲食方面可食用姜或紫蘇水適當(dāng)緩解，理療可選擇內(nèi)關(guān)穴按揉，此外盡量清淡飲食，一般均可幫助緩解妊娠反應(yīng)。

懷孕是一件會讓整個人和整個家庭都會開心的事情，但是在孕期的時候比較受罪的還是孕婦，因為孕婦在孕期的每一個階段都會經(jīng)歷不同的孕期反應(yīng)，但是并不是懷孕的第一天就會有孕期反應(yīng)，所以懷孕多久大概會有反應(yīng)，懷孕多久反應(yīng)才結(jié)束。