孕婦可出現(xiàn)不同程度的水腫，最常見(jiàn)的部位包括腳踝、小腿、腳掌等。孕婦水腫消除的比較好方法是充分休息、注意適度活動(dòng)、控制鹽的攝入量、抬起你的腿、注意睡姿、不要穿緊身衣、去醫(yī)院治療等等七點(diǎn)。生理性水腫的孕婦其血壓一般正常，體重增加也在正常范圍之內(nèi)，患者可不必過(guò)度緊張，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休息、按摩，平時(shí)抬高雙腿等都可在一定程度緩解。

孕婦水腫消除的方法

1、充分休息：懷孕后子宮增大，對(duì)下腔靜脈造成壓力，造成血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦水腫。在這種情況下，充分的休息和休息是消除水腫相對(duì)合適的方法。人在休息時(shí)，心、肝、腎的負(fù)擔(dān)會(huì)明顯減輕，水腫的癥狀也會(huì)減輕；

2、注意適度活動(dòng)：水腫的原因之一是子宮增大，壓迫靜脈，阻礙靜脈回流。所以，如果孕婦長(zhǎng)期站立或坐著或躺著，這種現(xiàn)象會(huì)加重。所以孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，需要運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，促進(jìn)血液循環(huán)；

3、控制鹽的攝入量：懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽和水的功能下降，會(huì)導(dǎo)致水腫。孕期水腫的孕婦要減少鹽的攝入，飲食中少加鹽有助于減輕水腫；

4、抬起你的腿：長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)導(dǎo)致水腫，所以孕媽媽可以通過(guò)睡前抬高雙腿來(lái)促進(jìn)血液回流，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張；

5、注意睡姿：孕婦也要注意睡姿的問(wèn)題，盡量選擇左側(cè)臥的睡姿，這樣可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力，也可以減輕心臟的壓力。也是一種緩解水腫的方法；

6、不要穿緊身衣：是水腫水的堆積。發(fā)生水腫時(shí)，孕婦需要保持血液暢通。所以要保暖，不能穿緊身衣服，保持呼吸順暢；

7、去醫(yī)院治療：如果孕期水腫的癥狀很嚴(yán)重，水腫的原因又不能確診，那么就要去醫(yī)院找具體原因，根據(jù)癥狀進(jìn)行治療。

孕婦水腫吃什么好

蔬菜和水果

新鮮的水果和蔬菜含有人體必需的多種維生素和微量元素。它們可以幫助孕婦提高身體抵抗力，加快新陳代謝。吃一些解毒利尿的蔬果，可以有效改善水腫。建議孕婦每天吃新鮮的水果和蔬菜。

低鹽高蛋白食物

水腫是因?yàn)辂}分排不出來(lái)，所以孕媽媽要少吃高鹽食物，調(diào)整日常飲食。他們可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，如家禽、牲畜、肉類、魚類、海鮮、貝類、蛋類、牛奶和奶制品。如果他們覺(jué)得味道不夠，可以多吃洋蔥、蘑菇、香菜等食物，可以減少鹽的用量。

富含B族維生素

b族維生素可以幫助孕婦改善水腫。酵母、肝臟、全谷物(如糙米)、大豆、豆類、小麥胚芽、土豆等食物都含有維生素B1，可以多吃。

孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身水腫時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)心悸、氣短、四肢無(wú)力、少尿等不適。這些都是不正常的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良低蛋白血癥、貧血、妊娠中毒是孕婦水腫的常見(jiàn)原因。因此，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重水腫時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、診斷和治療。