孕中期的最佳睡眠姿勢？懷孕5個(gè)月晚上睡不好？去洗手間的次數(shù)減少了。寶寶現(xiàn)在的位置在膀胱之上，所以將不再需要像過去一樣經(jīng)常奔去浴室。晨吐也可能已經(jīng)過去了。嘿，你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么！

孕中期的最佳睡眠姿勢

麻友：腹部越來越鼓啦，請教各位美媽，你們孕中期都是什么姿勢睡覺比較好呢？孕中期的準(zhǔn)媽們，知道用什么姿勢能保證睡眠質(zhì)量嗎？

現(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化，所以，你應(yīng)該能夠睡得好多了，盡管有時(shí)候也還會有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期，雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了，不過，隨著你精力的恢復(fù)，你可能反而不需要睡那么多覺了。請閱讀以下內(nèi)容以了解在第二孕期你的睡眠情況并弄明白其中的原因。

1、最佳的睡眠姿勢。在懷孕期，就要調(diào)整睡眠姿勢，以免以后改不過來。孕婦最佳的睡眠姿勢為側(cè)臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。

2、精力的回歸。一種可能的情況是你現(xiàn)在的睡眠比之前幾個(gè)月都好很多。這是因?yàn)槟泱w內(nèi)孕酮的大量出現(xiàn)已經(jīng)匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升，但已經(jīng)有所減慢慢，所以你覺得自己比在第一孕期時(shí)輕松很多。

懷孕5個(gè)月晚上睡不好

良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產(chǎn)生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質(zhì)量。

懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要，因?yàn)榇藭r(shí)的腹部還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的的時(shí)候，腹部比較大，怎么睡都不舒服，孕媽咪們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。

1.左側(cè)臥對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

2.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

3.有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過左側(cè)臥，得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。不僅僅是睡姿，還有其他的很多方面都會影響孕婦的睡眠質(zhì)量。所以說，在懷孕期間的女性是需要特別呵護(hù)的，而且懷孕的壓力也會讓她們產(chǎn)生緊張不安的情緒導(dǎo)致無法入睡。