來月經(jīng)可以吃哪些蔬菜水果？來月經(jīng)吃哪些水果好？腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。同時可以選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

來月經(jīng)可以吃哪些蔬菜水果

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄(西紅柿)，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬于溫性水果，但要適量，不宜多吃。

月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

來月經(jīng)吃哪些水果好

中醫(yī)講水果分涼熱性，來月經(jīng)時盡量吃平性溫?zé)嵝缘乃?，如蘋果，櫻桃，紅棗，獼猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龍眼，菠蘿，草莓，葡萄等，盡量少吃或不吃寒涼性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，臍橙等。月經(jīng)期吃水果一定要清洗干凈，否則容易誘發(fā)腹瀉。女性在月經(jīng)期間吃水果。一般來說是沒有什么太多限制的，但不要吃冰箱里剛拿出來生冷的水果就可以了。另外，在月經(jīng)期間盡量還是要少吃一些寒涼性大的水果兒！比如常見的水果有梨，西瓜，火龍果兒，柿子，香蕉。櫻桃，石榴等，這些都是要少吃的。建議您在月經(jīng)期間禁吃生冷寒性的水果，溫性的水果是可以的，比如蘋果、香蕉等，避免酒精和辛辣的食物，合理的飲食?？梢栽趤碓陆?jīng)的前期適量的喝一些紅糖水，經(jīng)期注意身體。

有不少女性都有痛經(jīng)的情況，這時候就可以吃些具有緩解痛經(jīng)作用的水果，比如葡萄、鴨梨，其中含有許多的維生素C，而且還有一種緩解疼痛的物質(zhì)。

身體會比平時更虛弱，所以在這個時候要小心照顧自己，平時也要多注意保暖，不要吃太多生冷、辛辣食物，否則容易引發(fā)痛經(jīng)。不過，不管是在平時還是在特殊時候，女性都要多吃水果。