試管嬰兒治療的前期患者比較忙，不是打針、檢查就是做手術(shù)。到了移植過后，患者突然閑了下來(lái)，一個(gè)星期之內(nèi)都不需要去醫(yī)院。在這漫長(zhǎng)的等待期，試管媽媽很容易出現(xiàn)焦慮的情況，每天都在考慮自己到底能不能懷孕。試管嬰兒移植后焦慮怎么辦？全民健康來(lái)教您幾招。

調(diào)整心態(tài)

過于緊張的患者，往往是把做試管當(dāng)成了自己生活的全部。這樣的患者必須調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到試管治療只是自己生活的一部分，不要給自己施加太大的壓力。對(duì)自己保持信心，吃好、喝好、睡好，相信一切都是較好的安排。

提前做好規(guī)劃

如果在沒有陷入漫長(zhǎng)的等待之前，試管媽媽就已經(jīng)列好了移植后的規(guī)劃，那么移植后就可以直接拿出使用，不需要在焦慮的影響下進(jìn)行思考。如果不打算繼續(xù)上班，看書、整理相冊(cè)、練習(xí)插花、十字繡等等，都是比較好的轉(zhuǎn)移注意力的方式。

不要肯定臥床

不能提重物、不能跑跳是大家公認(rèn)的試管移植后的注意事項(xiàng)，但有許多人并不知道肯定臥床也不可以?？隙ㄅP床將會(huì)留給試管媽媽大量時(shí)間胡思亂想，揣摩自己腹部的各種輕微感受。此外還會(huì)引發(fā)便秘等身體方面的異常。為了不運(yùn)動(dòng)過量，散步是較合適的運(yùn)動(dòng)方式，能把因思考集中在大腦的血液引流向四肢；同時(shí)還能呼吸室外的新鮮空氣，放松身心。

不要提前驗(yàn)孕

移植后7-10天去醫(yī)院抽血驗(yàn)孕，是較官方的妊娠確認(rèn)方式。如果自己在家使用試紙測(cè)試，也建議不要早于7天。提前驗(yàn)孕的結(jié)果多為陰性，難免會(huì)為試管媽媽徒增壓力?？傊?，保持良好心態(tài)，靜待寶寶到來(lái)。恒/健/海/外提醒您，移植后的注意事項(xiàng)是為了錦上添花，要想保障試管成功，較主要的還是趁個(gè)人身體情況良好時(shí)，選擇正規(guī)的醫(yī)院治療。

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