孕期體操的注意事項(xiàng)？膝胸臥位適用什么？開始時(shí)不要勉強(qiáng)自己，做操次數(shù)可依身體狀況而定，以后可逐日增加運(yùn)動(dòng)量；腹部發(fā)脹、生病等身體不舒服的時(shí)候，可酌減體操的種類、次數(shù)、強(qiáng)度等；貓姿與電梯式體操會(huì)使胎兒在腹中逆轉(zhuǎn)，所以懷孕8—9個(gè)月時(shí)不要做?！?/p>

孕期體操的注意事項(xiàng)

孕期是一個(gè)特殊的時(shí)候，懷孕時(shí)候的準(zhǔn)媽媽們是“千金之軀”，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。在懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽們都在做孕期體操，那么，在做體操娥時(shí)候需要注意的事項(xiàng)有哪些呢？

孕婦體操雖然對(duì)孕婦身體有很多好處，但是在做孕婦體操時(shí)有些事項(xiàng)也需要多加注意。孕婦剛開始做孕婦體操時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)則，開始時(shí)不要做一些強(qiáng)度很高的動(dòng)作，待身體對(duì)一個(gè)動(dòng)作適應(yīng)后再慢慢增加其他動(dòng)作，強(qiáng)度和時(shí)間也可以慢慢增加。孕婦在做完孕婦體操后，會(huì)感到身體通暢，并且會(huì)有輕微的疲倦感覺，孕婦這時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可以躺著休息一?huì)。另外，孕婦在覺得身體不舒服時(shí)，比較好不要做孕婦體操。早晨不適合做孕婦體操，孕婦比較好避開早晨的時(shí)間做孕婦體操。孕婦在孕晚期做孕婦體操時(shí)，做好挑選一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作做，這時(shí)孕婦的腹部比較大，不適合做一些高強(qiáng)度的動(dòng)作了。

膝胸臥位適用什么

膝胸臥位操糾正：

孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復(fù)查。醫(yī)生為孕婦施行“轉(zhuǎn)向”。

如果在孕32周-34周時(shí)，胎兒仍未轉(zhuǎn)向，醫(yī)生就要考慮為孕婦實(shí)行外轉(zhuǎn)胎位術(shù)，讓胎兒翻轉(zhuǎn)，使孕婦能順利分娩。

孕32周發(fā)現(xiàn)胎位不正后不必驚慌，可采取以下措施：

（1）用艾卷炙兩小腳趾外側(cè)的穴位，每日1次，每次l-20分鐘，連續(xù)做l周。注意艾卷離皮膚不要太近，以免燒傷皮膚。

（2）可考慮從外部進(jìn)行倒轉(zhuǎn)，讓胎兒來個(gè)180度的翻轉(zhuǎn)，然后用布將腹部包裹起來，維持頭位。具體做法是用手在腹壁上模到胎兒的頭后，把胎兒的頭慢慢轉(zhuǎn)到骨盆腔里，再把臀部推上去。當(dāng)然做這種治療必須由醫(yī)生來做，如果自己亂來，弄不好，會(huì)導(dǎo)致臍帶纏在胎兒脖子上或發(fā)生胎兒早剝。假如胎兒的臀、足已經(jīng)伸入小骨盆，倒轉(zhuǎn)困難，或者在倒轉(zhuǎn)時(shí)胎心有變化，就不能勉強(qiáng)，那只好讓這“固執(zhí)”的孩子立著生了。

補(bǔ)充：

1、做操要在28周以前做。

2、艾卷又稱艾條，是100%的艾葉子制成的，價(jià)格便宜，大型藥 店都有免費(fèi)，價(jià)格是1元1根，1盒有20根。你可以免費(fèi)1盒，不要免費(fèi)“念盈艾條”，要免費(fèi)“溫灸純艾條”，因?yàn)槟钣瑮l的氣味不如純艾條的好聞。平時(shí)在家點(diǎn)根艾條用來驅(qū)蚊蟲比較好了，比蚊香好用，并且可以安神，對(duì)人體無害。點(diǎn)燃前先要把艾條外的包裝紙去掉再點(diǎn)。

如果孕媽媽在懷孕期間寶寶的胎位不正，那么膝身臥位操就特別適合啦！這個(gè)操是矯正孕婦胎兒體位的方法，有助于借助胎兒的重心改變，達(dá)到矯正胎位的目的，并且還有利于孕婦的產(chǎn)后修復(fù)哦！如果是有胎位不正煩惱的準(zhǔn)媽媽們趕緊做起來。