孕婦能吃金槍魚罐頭嗎？懷孕能吃金槍魚壽司嗎？金槍魚因?yàn)樗墓俣鴽]被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可能會(huì)對(duì)寶寶的正常發(fā)育和健康成長造成不利的影響。

孕婦能吃金槍魚罐頭嗎

雖說金槍魚營養(yǎng)豐富，食用價(jià)值高，但不是人人都能食用的，接下來就讓我們看看金槍魚的適用人群有哪些

金槍魚對(duì)于一般人都可食用;更是女性美容、減肥的健康食品;尤適宜心腦血管疾病患者,兒童成長發(fā)育骨骼健康有一定作用。肝硬化病人忌食金槍魚，因金槍魚中含有大量的二十碳五烯酸，該物質(zhì)會(huì)使肝硬化患者病情惡化。

適合少年食用

金槍魚油中DHA與EPA 的比例是5：1，DHA的含量高，EPA的含量低，故適合兒童和青少年使用。原因：由于EPA具有降低血壓、血脂的作用，因此對(duì)血壓、血脂正常的兒童、青少年來說，使用高含量EPA的健康食品是不適合的，但由于現(xiàn)代青少年葷食太多，常吃高脂食品(炸雞等洋快餐)，故少量EPA對(duì)防止其不良作用有一定幫助，可以增強(qiáng)記憶力及提高語言能力。

金槍魚油是優(yōu)質(zhì)的健腦保健產(chǎn)品。DHA可通過血液腦屏障進(jìn)入腦中使腦神經(jīng)細(xì)胞突觸增加并延伸，進(jìn)而提高腦容量，增強(qiáng)記憶力、理解力，此外DHA可使視網(wǎng)膜變軟，提高視網(wǎng)膜反射機(jī)能，強(qiáng)化視力，預(yù)防近視，EPA則可促進(jìn)DHA在體內(nèi)發(fā)揮作用。

孕婦應(yīng)適量食用

懷孕能吃金槍魚壽司嗎

壽司種類繁多，壽司的營養(yǎng)成分主要材料是用醋調(diào)味過的冷飯(簡(jiǎn)稱醋飯)，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受大眾的喜愛。壽司中加了醋，有增進(jìn)食欲的作用，而壽司所選用的往往是較為新鮮的海鮮蔬菜等，也是較有營養(yǎng)的，所以孕婦是偶爾適量地吃一些壽司是沒問題的。

但是，孕婦食用壽司比較好應(yīng)該選擇蔬菜類的或者熟透了的肉類壽司，而應(yīng)該避免食用生魚片，因?yàn)樯娜忸愑锌赡芎写罅考?xì)菌，對(duì)孕婦來說有一定的危險(xiǎn)。當(dāng)然，如果實(shí)在嘴饞，要去到正規(guī)衛(wèi)生的店里，少量地吃一點(diǎn)是沒有關(guān)系的。

孕婦可不能因?yàn)橄矚g吃壽司就敞開來大吃特吃，要知道，孕婦吃壽司有一些注意事項(xiàng)是不能忽略的，為了寶寶的安全與健康，一定要多多注意噢！

1、孕婦吃壽司要慎重，尤其是不要吃含有生魚片的壽司，因?yàn)椴皇斓聂~肉等海鮮中含有細(xì)菌，對(duì)孕婦來說是一個(gè)不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的，這是為了讓壽司的味道更鮮美，但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)比較好停止食用，以免發(fā)生食物中毒。過食生冷對(duì)孕婦和胎兒都是一種刺激，建議比較好是少吃。

2、吃壽司經(jīng)常會(huì)加以醬油和芥末，小編不建議孕婦吃芥末，太辛辣刺激，對(duì)寶寶有刺激。

3、壽司大多是生鮮食材，其中可能含有過敏源，如果有過敏的孕婦在食用前要謹(jǐn)慎選擇。

壽司對(duì)于很多女生來說，可能都是很愛吃的，除了有好看的外表之外吃起來的口感也是非常美味的，但是，我們都知道壽司的很多材料都是有一些生魚片的，例如，金槍魚壽司，除了好吃之外，它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)于在懷孕期間的女性來說，仿佛是再適合不過了，但是，懷孕能吃金槍魚壽司嗎。