經(jīng)期注意事項？月經(jīng)血塊很多怎么辦？如果有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，這會對于女性身體補血很有幫助，緩解女性缺血的情況。

經(jīng)期注意事項

月經(jīng)是女人每個月最重要的，也是最煩惱的一段日子。月經(jīng)來潮時，需要注意的事項有很多。有特殊情況的備孕期的女性們就要更加小心注意了，只有這樣才能盡快受孕。月經(jīng)期間最重要的就是不要著涼，不要吃生冷以及很刺激性的食物。而且要注意休息，切勿熬夜。下面，就來具體了解一下吧！

對于月經(jīng)即將到來的女性，那么飲食盡量要吃的清淡，高營養(yǎng)十分容易消化為主?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。另外，在經(jīng)期內(nèi)注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒。而且大多女性都知道經(jīng)期間切忌冷飲，以及充分休息很重要，因為過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。除此之外，經(jīng)期女性的聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱，也就是說女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。

月經(jīng)血塊很多怎么辦

1、中藥進行調(diào)理。

月經(jīng)有血塊的話，一般可根據(jù)實際情況進行中藥調(diào)治，主要采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法。例如赤芍、紅花、薄荷、桃仁、坤草、澤蘭之類的中藥，均有良好改善癥狀和體征的效果。不過，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。另外，月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護注意保暖，保持心情愉快。另外需要根據(jù)體質(zhì)進行調(diào)理。如果是經(jīng)血暗紅有血塊的情況，那么是屬于“血瘀氣滯”的體質(zhì)，此時可以用川芎，丹參，紅花等材料;如果是經(jīng)血少色淡的情況，那屬于“血虛體虛”的體質(zhì)，應(yīng)當(dāng)選擇使用當(dāng)歸，黃芪，熟地，桂圓人參等補身體;如果是手腳冰冷的“虛寒”的體質(zhì)，那么就用桂枝，茴香，艾葉食用暖身。

3、飲食調(diào)理。

此時可以采用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C和E，可以促進骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感，并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。

4、經(jīng)前幾天要忌口。

在月經(jīng)來的前3天一直到經(jīng)期結(jié)束時期的食物都應(yīng)該以溫?zé)釣橹?。炭烤，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影響血管受縮。

月經(jīng)是我們女性生理的一項特征，也意味著身體成熟的開始。我們可以從月經(jīng)中發(fā)現(xiàn)自己的身體的許多狀況，因為，經(jīng)期是受人體體質(zhì)以及環(huán)境、年齡等影響的。只要身體發(fā)生變化都會反應(yīng)在其中。