昨天，有位朋友問我：吃葉酸是不是容易懷孕呀？和老公一直在備孕階段，但總是不見起色，聽自己說多吃葉酸能夠有助于懷孕，這是真的嗎？

好吧，之前我也就聽過吃葉酸可能會讓月經(jīng)推遲，至于這種說法，還確實沒怎么聽過。不過這里要簡單說一下，葉酸的作用主要是預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的，降低新生兒先心病、唇腭裂、重大體表畸形發(fā)生的幾率，預(yù)防早產(chǎn)、低體重兒、巨幼紅細(xì)胞貧血等。可以說與容易懷孕聯(lián)系不是很大。

之所以建議備孕期間也吃葉酸，主要是因為有時候會發(fā)生根本不知道自己懷孕，但小家伙就已經(jīng)到來的情況。對于胎寶寶來講，懷孕最初的8周是至關(guān)重要，身體的重要器官都處于快速發(fā)育的階段，換句話說這是以防萬一。當(dāng)檢查出懷孕之后，孕媽媽還是要繼續(xù)堅持服用葉酸，通常到胎寶寶進(jìn)入四個月的時候，就可以停止了。

而且備孕期間，除了女性之外，男性也是要補充葉酸的。這是因為即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色體異常。如果備孕期間每天攝入0.4mg葉酸，就可能會降低染色體異常精子的比例。從而有效預(yù)防新生兒畸形的發(fā)生。

當(dāng)然，備孕期間，除了服用葉酸，還需要注意以下這些方面：

孕前檢查

準(zhǔn)備懷孕之前，夫妻倆比較好去醫(yī)院檢查一下身體，比如生殖器官以及相關(guān)免疫系統(tǒng)檢查、遺傳病史（染色體是否異常）。這樣是可以提前規(guī)避一些問題的，比如孕期習(xí)慣性流產(chǎn)、寶寶出生后患有嚴(yán)重的遺傳性疾病、懷不上孩子等。

保證飲食營養(yǎng)均衡

如果女性營養(yǎng)不良的話，是可能會導(dǎo)致閉經(jīng)，進(jìn)而影響懷孕的。同樣的，男性營養(yǎng)不良也是會妨礙受孕的。比如缺乏維生素B和蛋白質(zhì)，就可能會影響女性排卵，使男性精子數(shù)目減少，精子活力降低。所以，備孕期要開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，為生出健康、聰明的寶寶做好充足準(zhǔn)備。

備孕期要戒煙、戒酒

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，運動能力降低，誘發(fā)精子頂體異常，使精子發(fā)育不良，進(jìn)而導(dǎo)致新生兒畸形。此外，備孕期間也是要戒酒的。這是因為酗酒會導(dǎo)致精子畸形、死精，進(jìn)而會影響胚胎的發(fā)育。

如果你有這些困惑，