我和老公研究生畢業(yè)之后就結(jié)婚了，剛開(kāi)始都忙著工作沒(méi)有要孩子，最近才準(zhǔn)備要孩子，開(kāi)始備孕，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不好，我聽(tīng)有姐妹說(shuō)可以吃黑豆提高卵子質(zhì)量，但是又看到說(shuō)黑豆不能盲目吃，就有些糾結(jié)，請(qǐng)問(wèn)為什么備孕期間不可盲目吃黑豆？

因?yàn)楹诙闺m然能夠促進(jìn)雌激素的增長(zhǎng)，但如果盲目服用，不控制量的話，也是會(huì)影響到體內(nèi)激素水平的，嚴(yán)重的還可能影響到卵泡發(fā)育，所以備孕期間，吃黑豆要適量，不可盲目服用，要注意以下幾點(diǎn)：

1、不要過(guò)量，每天50-100g之間就好，過(guò)量容易導(dǎo)致本來(lái)正常的平衡被破壞，導(dǎo)致排卵推遲或干脆不排卵；

2、不要生吃和炒吃，黑豆中含有胰蛋白酵素抑止劑，如果生吃會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，但大火炒熟之后，性熱，容易上火；

3、不要空腹吃，黑豆高纖維，如果空腹食用容易刺激腸胃，尤其是腸胃不好的女性，容易出現(xiàn)消化不良等情況，不利于身體健康。

而且也不建議備孕期間天天吃黑豆，應(yīng)該在女性監(jiān)測(cè)到有優(yōu)勢(shì)卵泡的時(shí)候才喝，喝到排卵后就不喝了，如果是在還沒(méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡的時(shí)候喝的話，就會(huì)抑止卵泡的生長(zhǎng)，不利于備孕。

結(jié)婚兩年后準(zhǔn)備要孩子，去做了孕前檢查，發(fā)現(xiàn)雌激素有點(diǎn)低，其他都挺正常的，醫(yī)生說(shuō)可以吃一些黑豆或其他豆類(lèi)補(bǔ)充雌激素，我就免費(fèi)了不少黑豆，回來(lái)榨成豆?jié){喝，但是偶然看見(jiàn)有姐妹說(shuō)自己黑豆吃太多了，反而影響到懷孕，所以想知道備孕期間吃黑豆的正確吃法是什么？

黑豆當(dāng)中富含有豐富的維生素、葉酸、大豆異黃素以及胡蘿卜素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在備孕期女性可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)，適量食用黑豆，最普通的方式就是將黑豆制作成豆?jié){，比較簡(jiǎn)單，每天喝一杯即可，除此之外，還有以下幾種吃法：

1、黑豆湯，將黑豆浸泡一個(gè)晚上，然后再加入水煮湯，用小火煮一個(gè)小時(shí)，每天47顆，吃一周；

2、黑豆糯米粥，將黑豆和糯米清洗干凈，放在鍋中加入水，適量用文火煮成粥，每天吃小碗。

黑豆的做法是非常多的，還可以制作成豆腐、豆腐干、豆腐花等等，而且因?yàn)楹诙惯€有補(bǔ)腎的功效，所以每天下午5-7點(diǎn)吃是比較好的，這個(gè)時(shí)間段正好是腎經(jīng)開(kāi)的時(shí)候，效果最佳。

最近準(zhǔn)備要孩子，通防勾每次用早早孕測(cè)都只有一條杠，婆婆就給我免費(fèi)了黑豆，說(shuō)吃黑豆有助于備孕，但我不是很喜歡黑豆的味道，想問(wèn)一下備孕多吃黑豆有什么好處？

備孕期間女性吃黑豆好處有很多，可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，從而刺激卵泡生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)卵巢排卵的功能，有效調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，可以幫助懷孕起到輔助作用，但除了黑豆以外，還要配合其他食物一起食用，比如牛奶、魚(yú)肉、雞蛋、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、新鮮水果等，這樣營(yíng)養(yǎng)攝入更加充分，更有利于懷孕。