一、左側(cè)睡為主。
生過(guò)孩子的寶媽們，都建議孕婦晚上左側(cè)睡，其實(shí)還是有很大的好處的。比如對(duì)胎盤給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)有很大的益處，對(duì)孕媽各器官很少壓迫，胎兒能更好的成長(zhǎng)，所以左側(cè)睡是比較好的一種睡覺(jué)姿勢(shì)。但是有的孕媽采用這種睡覺(jué)姿勢(shì)，她晚上睡不著不舒服，這種情況下就要選擇右側(cè)睡了。
二、左側(cè)睡和右側(cè)睡交替進(jìn)行。
其實(shí)晚上睡覺(jué)，一直保持左側(cè)睡，或者一直保持右側(cè)睡，都感覺(jué)不舒服，比如胎動(dòng)比較頻繁。這種情況下，睡姿是可以進(jìn)行調(diào)整的，可以左側(cè)睡右側(cè)睡交替著睡，這樣孕婦能更好地入睡，胎動(dòng)沒(méi)那么頻繁了，也能睡個(gè)好覺(jué)了。
三、比較好不要仰臥睡覺(jué)。
懷孕之后，要是一直仰臥睡覺(jué)，也會(huì)不舒服，主要是喘不上來(lái)氣兒。為了孕媽和胎兒的安全，比較好還是不要采用這種睡覺(jué)方式。但是有的孕媽她這樣睡，也沒(méi)有別的特殊的感覺(jué)，那她就可以這樣睡，這也沒(méi)有統(tǒng)一的睡覺(jué)姿勢(shì)的。
四、趴著睡不行，蹺二郎腿睡覺(jué)也不行的。
有的孕媽她晚上習(xí)慣了，就喜歡趴著睡，或者就喜歡翹著二郎腿睡。這兩種睡覺(jué)方式，對(duì)于沒(méi)有懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，可能比較舒適。但懷孕之后，就真的不行了。特別是到了中后期，腹部已經(jīng)很大了，還要采取這樣的方式來(lái)睡覺(jué)，會(huì)對(duì)胎兒造成壓迫的。
五、床鋪適當(dāng)硬一些。
孕期里，孕婦的床不要太軟了。要是床太軟了，孕媽媽躺在這樣的床上，沒(méi)有那種支撐的感覺(jué)，她晚上睡不著會(huì)失眠的。床要是有點(diǎn)硬度，更有利于孕媽媽入睡的。
在孕期里，孕媽的睡姿并不是固定的。不是說(shuō)非要左側(cè)睡，也不是說(shuō)非要右側(cè)睡，也不是說(shuō)非要仰臥，主要還是根據(jù)胎兒的舒適度和與孕媽的感受，來(lái)決定怎樣睡覺(jué)的。只要睡覺(jué)睡得好，胎兒不受到壓迫，這就是比較好的睡覺(jué)姿勢(shì)了。
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