如何輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)前陣痛？孕婦分娩時(shí)應(yīng)注意哪些？不要在病床上滾來滾去?！和吹皆诘厣洗驖L』，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，但不適用于待產(chǎn)的孕媽咪，因?yàn)闈L來滾去不但不能減輕疼痛，反而會(huì)令身體不舒服。

如何輕松應(yīng)對(duì)產(chǎn)前陣痛

1、陣痛時(shí)，采取側(cè)臥，專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺。張口作腹式深呼吸，在陣痛強(qiáng)烈時(shí)可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時(shí)要放慢呼吸至正常速度，盡量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松馳。

2、在陣痛過后，下床踱步，有利于胎兒下降，這時(shí)家人要在旁協(xié)助。

3、許多孕婦通過學(xué)習(xí)自我催眠技巧使分娩更加容易，有更少的痛苦的作用。去學(xué)習(xí)更多有關(guān)催眠生產(chǎn)技術(shù)的知識(shí)，可以幫助準(zhǔn)媽媽在分娩期間保持一個(gè)恒定放松狀態(tài)。

4、由于每個(gè)女人是不同的，因此要走的路無所謂正確與錯(cuò)誤?；ㄒ恍r(shí)間暖浴或者在后背下部敷冰會(huì)有奇特的效果。有些婦女甚至可以同時(shí)享受這兩個(gè)極端，例如在下背部敷冰，頸部敷熱。

5、產(chǎn)婦在陣痛時(shí)會(huì)很想抓握一個(gè)東西，此時(shí)可提供溫暖柔軟的東西，如手，枕頭、被子或有護(hù)墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持自我控制。

6、產(chǎn)婦在陣痛時(shí)必須集中能量去應(yīng)對(duì)，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負(fù)擔(dān)，而極力想加以摒除，所以比較好不要在此時(shí)為產(chǎn)婦擦汗、摸她，房間里家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。

陣痛時(shí)應(yīng)避免的行為

不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認(rèn)真憋力，反而會(huì)消耗太多力氣，等到要生產(chǎn)時(shí)可能已經(jīng)精疲力竭了。

孕婦分娩時(shí)應(yīng)注意哪些

很多時(shí)候胎寶寶會(huì)提前分娩，為了防止意外來臨時(shí)的手忙腳亂，孕媽比較好在產(chǎn)前就準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，把入院的東西都準(zhǔn)備好。一般包括以下東西：證件（身份證、病歷卡、結(jié)婚證、戶口本、母子保健健康檔案、生育服務(wù)證）、營養(yǎng)補(bǔ)充劑（水、飲料、巧克力）、洗漱用品、產(chǎn)婦和寶寶衣物、吸奶器、寶寶用品（奶瓶、奶粉、濕紙巾、紙尿褲）。

預(yù)產(chǎn)期雖然準(zhǔn)媽媽一直銘記于心，但并非所有的孕婦都會(huì)準(zhǔn)時(shí)生產(chǎn)，提前報(bào)到的也不少，所以準(zhǔn)媽媽有必要了解一些臨產(chǎn)征兆，以免到時(shí)手忙腳亂。

我們?nèi)菀讓?duì)未知的事物產(chǎn)生恐懼，所以建議孕媽們?cè)谂R產(chǎn)前對(duì)分娩過程做一些大概了解，以此緩解分娩的緊張心情。不管是順產(chǎn)還是剖腹，都需要備皮，因?yàn)槊l(fā)上聚集中很多的細(xì)菌，一旦有傷口，就可能引起感染。即使是順產(chǎn)，也有可能執(zhí)行側(cè)切，所以備皮也是很有必要的。

在臨盆之前孕媽們需要提前做好各種的準(zhǔn)備，以免在將要面臨生產(chǎn)的時(shí)候，顯得手忙腳亂的。