懷孕初期生活起居注意事項？如何計算懷孕幾個月？懷孕最初的3個月，最容易引起流產(chǎn)，準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心，避免摔倒。

懷孕初期生活起居注意事項

乳房護理

從懷孕后幾星期開始，準媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準備。

在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。

讓自己休息好

在懷孕初期，孕媽咪容易感到疲累，因此需要適當休息。況且，過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。

在這三個月里，孕媽媽每天應(yīng)該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)，要避免劇烈運動，避免情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

不接觸煙酒不染發(fā)不燙發(fā)

不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。此外，孕婦也不宜染發(fā)、燙發(fā)等。

走路小心

如何計算懷孕幾個月

妊娠全過程共分為3個時期：7天一周，4周為一個月。妊娠12周末以前稱早期妊娠;第一3-27周末稱中期妊娠;第28周及其后稱晚期妊娠。醫(yī)學(xué)上計算懷孕是從末次月經(jīng)來的那一天開始計算的，例如孕婦最后一次月經(jīng)是3月6日結(jié)束的，按照一般的月經(jīng)持續(xù)天數(shù)，孕婦末次月經(jīng)來的那一天可能是3月1號，如果確診懷孕，據(jù)估算孕婦現(xiàn)在大概懷孕38天左右。

醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計算預(yù)產(chǎn)期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天、即40周)。一般情況下，計算預(yù)產(chǎn)期使用最多的是最后一次月經(jīng)計算法，即將最后一次月經(jīng)來潮的月份減掉3(不足者加上9)或月份直接加9也可，日數(shù)加上7，即為預(yù)產(chǎn)期。足月妊娠大約280天(40周左右)，在預(yù)產(chǎn)期的前兩周或后兩周內(nèi)分娩，均屬正常。

建議孕婦適時去正規(guī)醫(yī)院就診檢查確診懷孕，明確胎兒的大小發(fā)育，判斷胚胎的著床位置是否在子宮里面，以排查異常妊娠的可能，保證孕婦和胎兒的健康安全。另外，在孕期根據(jù)自身情況適時合理安排孕期檢查，以明確胎兒在各個階段的生長發(fā)育情況，保證孕婦和寶寶的健康和安全。

一個月有4周，懷孕4周算一個月。懷孕一個月是孕初期，這個時候是敏感期，也是關(guān)鍵期，孕婦飲食上要均衡營養(yǎng)，平時要做家務(wù)可以做一些輕巧的活，千萬不能搬運和提取重物，嚴重的話會引起流產(chǎn)，如果動了胎氣，要臥床休養(yǎng)，必要時到醫(yī)院保胎。