月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜？來月經(jīng)吃什么可以美容養(yǎng)顏？竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

來月經(jīng)吃什么可以美容養(yǎng)顏

NO1：紅糖水

雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。

這點(diǎn)在李時珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在 經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。

NO2：紅糖姜棗飲

生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。

此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。

NO3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那?，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。

NO4：黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。

NO5：山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫，具有溫補(bǔ)腎陽、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補(bǔ)血，排毒補(bǔ)氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

經(jīng)期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補(bǔ)中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因?yàn)榉涿凼遣砂倩郏虼艘欢ㄒ秸?guī)的渠道免費(fèi)獲取質(zhì)量有保證的蜂蜜。

NO7：海帶燉排骨

經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對人體的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢？

很多女性在月經(jīng)期間，臉色非常差，而且精神狀態(tài)十分不好，這是因?yàn)樵陆?jīng)流血導(dǎo)致。所以為了使月經(jīng)正常，而且還能美容養(yǎng)顏，我們可以吃一些營養(yǎng)食物。