經(jīng)期的飲食禁忌？身上來月經(jīng)能吃黃瓜嗎？吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

經(jīng)期的飲食禁忌

1、吃咸食女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

2、喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

身上來月經(jīng)能吃黃瓜嗎

來姨媽期間是可以吃黃瓜的，但是由于黃瓜屬性寒涼，所以不建議女性生食，更不要大量食用，否則很容易影響月經(jīng)。由于經(jīng)期女性體內(nèi)的營養(yǎng)流失較多，所以建議女性在來姨媽時多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣不僅可以保證身體的健康，同時還能緩解經(jīng)期反應(yīng)。

姨媽期有不少女性會因缺鐵而出現(xiàn)貧血，所以女性可以多吃一些木耳、紅糖蓮藕、花生、菠菜等補血的食物。因為經(jīng)期女性的免疫力會降低，所以較容易被病菌所頂上，那么女性朋友可以多吃一些菌菇、魚肉、動物肝臟，這些食物當(dāng)中都含有豐富的硒元素，對提高人體免疫力有很好的作用。

經(jīng)期女性體內(nèi)的激素會發(fā)生改變，所以有些女性會出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等情緒，這些女性就比較適合吃豆制品，如干豆腐、凍豆腐、豆?jié){等，豆制品可以平衡女性體內(nèi)的激素，進(jìn)而緩解不良情緒等目的，另外，豆制品還可以增強卵巢功能，對于預(yù)防卵巢腫瘤等疾病也有很好的作用。

人們的審美也在不斷發(fā)生改變，在這個以瘦為美的時代，女性為了保持自己的身材也做出了不少努力，有部分女性為了避免自己長胖，會選擇用黃瓜代替正餐，然而，來姨媽后女性的身體會比較虛弱和敏感，所以很多女性身上來月經(jīng)能吃黃瓜嗎。