其實(shí)直到現(xiàn)在，我也沒有完全搞清楚自己為什么會(huì)有多囊卵巢綜合癥。而且我沒有懷孕過，但是我的輸卵管有問題。經(jīng)過一段時(shí)間的了解，我意識(shí)到多囊病與我的生活方式、飲食、作息時(shí)間等密切相關(guān)。我是從備孕才認(rèn)真對(duì)待自己的身體，才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，所以認(rèn)真吃飯成了我生活中最重要的事情。

如果你和我一樣屬于胖多囊，也面臨生育困難的問題，請(qǐng)積極運(yùn)動(dòng)減肥，認(rèn)真飲食。因?yàn)槎嗄也粌H影響女性懷孕，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。在查閱了大量資料和與醫(yī)生深入交流后，我知道了減肥和控制體重的重要性，包括孕期的體重控制。懷孕只是開始，順利分娩才是最終目的。

因?yàn)槲矣卸嗄?，體重最重時(shí)飆升到了159斤。頭發(fā)愛出油，皮膚也有痘痘，沒有自信。當(dāng)然，對(duì)我打擊最大的是懷孕這件事。和醫(yī)生溝通后，我下定決心減肥（不要相信任何減肥產(chǎn)品，減肥的僅有方法就是“閉上嘴，邁開腿”）。

我拒絕了所有的外免費(fèi)食物，控制糖分（有多囊一定要少吃甜食），多吃時(shí)令蔬菜。高蛋白食物（雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞胸肉）主食改為了粗糧（蕎麥、全麥面包、紅薯、玉米、紫薯等。），碳水化合物放在了早午餐里。晚餐選擇低糖水果（蘋果、火龍果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃）。除了注意食材的選擇，少吃真的很重要。不管吃多了什么都會(huì)長(zhǎng)肉。

另外，豆?jié){尤其是黑豆?jié){，對(duì)多囊人非常友好，可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌激素，對(duì)子宮內(nèi)膜也非常好。我整個(gè)促排卵期間子宮內(nèi)膜很好，我覺得跟喝了半年豆?jié){有關(guān)系。最開始我是自己打豆?jié){，黃豆，黑豆，大棗，花生進(jìn)行混合打。

后來老公不愛喝豆?jié){，只好自己喝，而且每次清理破壁機(jī)都很麻煩。經(jīng)過比較，我選擇了適合我的且能夠直接沖的黑豆奶粉，幾乎每天都喝。如果和我有同樣煩惱的姐妹可以試試。

我在瘦到了128斤時(shí)開始做的二代試管嬰兒，選擇的是銀川市生育保健院。促排卵前期沒遇到什么問題，整個(gè)過程比較順利。我覺得這和飲食有很大的關(guān)系。如果和我有同樣煩惱的姐妹真的可以試試。

以上只是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)分享?？朔嗄一蛘呖刂企w重是非常困難的。你需要下定決心，堅(jiān)持下去，才能看到改變。身邊很多朋友會(huì)問我是怎么瘦下來的（雖然還不是很瘦）。我會(huì)一直說：只要你想改變，你就能做到。我的食療經(jīng)驗(yàn)是慢，但一定有效，一定要堅(jiān)持。