經期別碰這些飲料？來月經可以喝奶茶嗎？紅糖水作為平常意見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。不但月經期間可以喝一喝，平常也可以適當喝一點的。

經期別碰這些飲料

茶和咖啡一直都是不少女性的最佳選擇，不過對于正處于經期的女性來說，就要特別注意有些飲料可別多碰了。

酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

不過適當喝紅酒是可以的，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。

綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

碳酸飲料

有不少喜歡碳酸的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

最佳選擇：紅糖水

李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

來月經可以喝奶茶嗎

很多人在喝茶的時候覺得茶有苦味，所以就在茶里面加上牛奶就成了奶茶，奶茶里面有奶的清香，還有茶的味道，牛奶和茶的有機結合，可以增加雙重營養(yǎng)哦，來大姨媽能喝奶茶嗎？

經期是可以喝奶茶的.但不要經常喝,現(xiàn)在的奶茶大部分都是香精之類的兌水制成的.應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血.

經期的奶茶比較好自己做： 先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開之后，煮到茶水較濃時，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶或奶粉，用勺揚至茶融，再次開鍋即成為馥郁芬芳的奶茶了。 熬奶茶的方法:

1、把小米炒

2.熬好磚茶(紅色)

3.把茶葉取出(只留湯不留葉)或把茶水倒出，這樣的茶水沒有一點的茶葉渣非常干凈

4.倒入炒熟的小米，熬2分鐘，再倒入純牛奶。

5.再熬4分鐘即可，加入少量咸鹽

6.也可以加入黃油。

7.可以品嘗了。

經期的女性一定要保養(yǎng)自己，女性在月經期可以吃點含鐵量多物質，以補充體內鐵的流失，月經一般的會伴隨著女人三十年的時間。來月經一般不可以吃一些活血的補品，來大姨媽可以喝奶茶，奶茶對于經期后體力的恢復有好處的。

月經是女性的一種比較特殊的生理現(xiàn)象，不少女孩都把月經稱為大姨媽來了，不來還心煩，因為月經不調也是身體狀況不太好的標志之一。所以說，月經跟女孩是息息相關的，一般月經來潮都是比較規(guī)律的，這個時候飲食就要注意了。