女性如何調理身體？黃體不好月經(jīng)量少怎么調理？15歲-25歲：這一時期在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。體質較弱的女孩子可以適當?shù)夭捎米萄a藥膳進行食補，比如以當歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。25歲-30歲：這一時期在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜，水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內水分的煎炸食品，此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。

女性如何調理身體

適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優(yōu)質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。比較好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

黃體不好月經(jīng)量少怎么調理

黃體功能不足是月經(jīng)周期中有卵泡發(fā)育及排卵、黃體期孕激素分泌不足或黃體過早衰退、導致子宮內膜分泌反應不良.一般表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、因此月經(jīng)頻發(fā).有時月經(jīng)周期雖在正常范圍內、但卵泡期延長、黃體期縮短、以致不易受孕或易于在孕早期流產(chǎn)建議是盡早治療。黃體功能不全是指卵巢排卵后沒有完全形成黃體，以致孕激素分泌不足，使子宮內膜未能及時轉換，而不利于受精卵的著床。因此往往導致不孕或習慣性流產(chǎn)。還會導致女性月經(jīng)失調：有些黃體功能不全的女性會出現(xiàn)月經(jīng)失調，比如月經(jīng)周期明顯縮短、月經(jīng)過多、白帶異常、月經(jīng)頻發(fā)、經(jīng)期延長等，令女性患者忍受很大的痛苦。當然月經(jīng)減少的原因很多，你可以居然檢查，在做治療。

注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性比較好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話比較好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

月經(jīng)量少食譜：1、烏骨雞湯 食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味料若干。做法：將烏骨雞洗凈，除去內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，根據(jù)口味調味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。2、枸杞燉羊肉 食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調料適量。做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。

有些女性出現(xiàn)月經(jīng)量少是因為黃體不好。像這樣的情況的話是要盡快的調理的，不然的話以后只會越來越嚴重，其實黃體也不是那么好調理，調理起來也是挺麻煩的，有些女性根本都不知道調理的方向。