月經(jīng)回潮注意事項？來月經(jīng)哪些食物不能吃？月經(jīng)回潮期間應(yīng)該避免吃油炸，高油脂食品。因為月經(jīng)回潮這段時間我們的脂肪代謝功能會變得很緩慢，不過在這個時候吃了過多的油炸食品，以及高油脂的食品，就會讓體內(nèi)的脂肪囤積起來， 不容易排除。

月經(jīng)回潮注意事項

1、月經(jīng)回潮這段特殊期間，要注意保持心情的愉快，避免情緒波動過大，避免過度的精神刺激。

2、月經(jīng)回潮期間要特別注意個人衛(wèi)生 ，預(yù)防感染。注意陰部的衛(wèi)生清潔，避免進行夫妻生活，注意防寒保暖，避免過于疲勞，如果月經(jīng)量很多，就要避免喝紅糖水。

3、月經(jīng)回潮期間，不能吃生冷，酸辣等刺激的食品，也不能吃油炸的食品，一些生冷的蔬菜和水果以及冷飲都要避免。

4、月經(jīng)回潮期間不要穿過緊的衣服。因為穿緊身衣會使我們的微血管受到比較大的壓力，這樣就會直接影響到我們血液的循環(huán)功能，引起陰部的嚴(yán)重充血和水腫。

來月經(jīng)哪些食物不能吃

1. 女性在例假期間，千萬不要喝酒。酒精不僅會消耗我們體內(nèi)的礦物質(zhì)和B族維生素，過量飲用還會影響我們的身體正常新陳代謝，從而引起例假提前、例假量過多，甚至還會導(dǎo)致我們突然就停經(jīng)了。

2. 螃蟹性涼，具有清涼散瘀的功效，女性在例假期間，比較好別吃生性寒冷的食物，尤其是痛經(jīng)的女人，比較好碰都不用碰。

3. 田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

4. 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒等辛辣刺激性食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

5. 竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

6. 如果在月經(jīng)期間吃一些寒性較大的食物，如黃瓜、香蕉、梨、苦瓜、柿子、綠豆、海帶等食物，就會讓寒氣入侵體內(nèi)，造成體內(nèi)血液突然滯留，影響經(jīng)血的運行和代謝;一些脾胃虛弱的女性還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。

7. 女性在來月經(jīng)的時候，要注意避免吃一些冰凍過瓜果、冷飲、冰淇淋等，以免吃自己帶來沒必要的困擾。

例假就是我們常常說的月經(jīng)，女性在月經(jīng)期的時候比平時虛弱，所以女性在這時候是不能像平時一樣吃香喝辣的了，女性在月經(jīng)期飲食不能太過高鹽度，需要以清淡的為主，女性在月經(jīng)期比較好吃些暖宮的食物，來月經(jīng)哪些食物不能吃。