懷孕前三個月的食譜？懷孕初期能不能喝山楂汁？瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

懷孕前三個月的食譜

1、孕婦開胃食譜：韓式辣白菜

原料：大白菜、辣椒面、蘋果、梨、姜、蒜、鹽、白糖、魚露。

做法：大白菜洗凈，切成2半(或4半);內(nèi)外均勻的抹上鹽，腌約4個小時至白菜體積縮小并且變軟;用清水沖掉多余鹽分后過涼開水，擰干水分;蘋果、梨各半個，切成碎末;白蘿卜半個，刨成絲;蒜、姜切碎末;辣椒面里調(diào)入適量鹽、白糖、魚露，用涼開水調(diào)勻;將調(diào)好的辣椒糊與蘿卜絲、蘋果末、梨末、蒜姜末拌勻;把做好的辣椒醬料均勻的抹在白菜內(nèi)外層上;裝入無油的密封容器中保存，等不急的話保存一天后即可食用。

2、治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉。

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

懷孕初期能不能喝山楂汁

生山楂是指未成熟的山楂，熟山楂是已經(jīng)成熟了的山楂。生山楂是澀的，不可以食用。已經(jīng)成熟的山楂還是比較酸，適合開胃、消食。成熟的山楂顏色是鮮紅的，紅顏色越深，說明山楂的成熟度越好，越適合食用。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。 懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。

山楂是一種助消化的水果，因此，有很多人在飯后為了促進(jìn)消化會吃很多的山楂。其實，這樣是不好的。那么，生山楂吃多了會有什么壞處呢？

山楂不能空腹吃，因為里面含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。

懷孕后的女性在飲食方面要很注意，因為現(xiàn)實生活中有很多導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的食物。但是由于女性懷孕了有孕吐的情況發(fā)生，所以就會想盡各種方法來減輕孕吐。