痛經(jīng)怎么辦？重度痛經(jīng)和順產(chǎn)哪個疼？Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

痛經(jīng)怎么辦

1、看一部爆笑喜劇放松大腦

大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受自己痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到自己痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。

Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素

雌激素動員令：處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

Tips：可以利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、保持頭低臀高姿勢

子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

4、飲食清淡易消化

大腸動員令：便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會使腹部受到兩種不適感，加重痛感。

重度痛經(jīng)和順產(chǎn)哪個疼

并不是每個女性都體驗過痛經(jīng)的感受，有部分女性可能是因為自身的寒氣不重，或者是疼痛感比較遲鈍感受不到痛經(jīng)，因此她們在月經(jīng)期間就跟平常是一樣的，但是還有一部分女性在來了月經(jīng)以后能夠明顯的感覺到腹部墜痛，還有的就是腰部非常的酸疼。

這兩種疼痛在一起就根本沒有任何可比性，只要是經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性都知道，生孩子可比痛經(jīng)疼太多倍了，很多將要臨盆的孕婦會有一陣一陣的鎮(zhèn)痛感，而且這個時候?qū)m口沒開醫(yī)生是不會讓你生的。

所以你必須要忍受疼痛感，堅持去爬樓很多醫(yī)生在孕婦生產(chǎn)前，建議孕婦去爬樓梯，這是為了順產(chǎn)做準(zhǔn)備而且有的孕婦已經(jīng)推進(jìn)產(chǎn)房了，但是就是生不出來一陣有一陣的陣痛，讓孕婦疼的死去活來，都說生孩子是去鬼門關(guān)走了一遭這個一點也不假，所以男人們一定要愛護(hù)那個為你生兒育女的女人??！

其實痛經(jīng)和生孩子比，等到以后你生孩子了你會想寧愿自己每個月經(jīng)歷痛經(jīng)，都不要經(jīng)歷生孩子的陣痛以及接下來的種種。很多女孩子有痛經(jīng)的癥狀大多都是因為體質(zhì)寒涼的緣故，所以導(dǎo)致經(jīng)血有血塊的出現(xiàn)，而且還會有痛經(jīng)伴隨著月經(jīng)期間，不過大家在這期間一定要少接觸冷水或者是做好保暖，如果這些沒有做到位那么痛經(jīng)的癥狀會更嚴(yán)重的。

在來月經(jīng)期間大家比較好還是注意一些，少吃點寒涼性的食物如海鮮、冷飲、冰水之類的，這些會引起子宮的收縮，提前結(jié)束經(jīng)期的時間，這樣一來沒有排出去的經(jīng)血只能積郁在體內(nèi)，下次在來月經(jīng)的時候，經(jīng)血的顏色就會比較深而且伴有血塊的出現(xiàn)

其實痛經(jīng)是非?？膳碌氖虑椋唇?jīng)期間會讓女性的小腹部特別疼痛，而且還有可能會引發(fā)嘔吐，惡心的癥狀，痛經(jīng)一般都需要注意飲食調(diào)整，日常生活習(xí)慣。