產(chǎn)后長(zhǎng)斑怎么去除斑？產(chǎn)后怎么恢復(fù)腹部妙招？選擇合適水果敷面：水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，這種方法受到很多人的青睞。需要注意的是，并不是所有的水果都是適合敷臉。比如含有果酸與色素成份很重的水果會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。建議用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉效果很不錯(cuò)。

產(chǎn)后長(zhǎng)斑怎么去除斑

1、多吃西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁，也可以多吃西紅柿，這樣可以起到淡化雀斑的作用。專家介紹維生素C可以起到抑止皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性的作用，從而阻礙黑色素的形成，讓肌膚更加的白皙水嫩，消除黑斑。

2、日常外出做好防曬：據(jù)調(diào)查表明，日光照射會(huì)讓妊娠斑加重，所以在天熱外出時(shí)一定要戴遮陽(yáng)帽，從而避免陽(yáng)光直射面部，這樣可以預(yù)防黑斑形成。

3、使用孕婦護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理：媽媽們也可以通過(guò)用孕婦護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚要注意做好補(bǔ)水，這樣也可以阻礙黑色素形成，需要注意的是要選擇適合自己的護(hù)膚品。

產(chǎn)后怎么恢復(fù)腹部妙招

產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽們?yōu)樽约旱男「共堪l(fā)愁著，肚皮無(wú)法縮回去，肉肉一層一層，要怎么辦才好？有些媽咪甚至為此得了憂郁癥，其實(shí)大可不必如此慌張，只要產(chǎn)后堅(jiān)持做一些收緊小腹的動(dòng)作，完全可以瘦到生孩子前的苗條狀態(tài)。還在等什么，想要瘦腹部就趕緊往下看吧！

1.孕期子宮會(huì)增大到20倍左右，那腹部也是隨著胎兒增大而增大的，當(dāng)皮膚拉扯后會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，妊娠紋是因?yàn)槠つw內(nèi)部纖維斷裂造成的紋理。生產(chǎn)后需要增加腹部緊實(shí)才能恢復(fù)腹部的彈性。

2.貓式弓腰，雙膝跪地，雙手支撐地面，背部用力平行于地面，呼氣時(shí)腹部上供并且壓縮腹部將體內(nèi)空氣推出，吸氣時(shí)腹部下拱使整個(gè)腹腔充滿空氣。鍛煉整個(gè)腰部肌肉。

3.平板支撐，平板支撐標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，必須身體與地面平行，身體不能塌陷，這樣就必須使用腹部肌肉支撐身體的中間位置，背部肌肉支撐上身，有效改善媽媽們的虎背熊腰。使腹部肌肉得到充分鍛煉。

在小寶寶順利出生以后，很多的寶媽們都有一個(gè)相同的煩惱，那就是身材走形啦。這對(duì)寶媽們來(lái)說(shuō)可是一個(gè)不小的打擊，所以產(chǎn)后身材的恢復(fù)對(duì)我們的寶媽們來(lái)說(shuō)是特別重要的。